Chili z jagnięciną i czarną fasolą

Name: Chili z jagnięciną i czarną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 kilogramy czarna fasola, osuszona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne czerwone wino; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli; 680 Orzechy dowolne (posiekane) chuda mielona jagnięcina; 822 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory całe bez dodatku soli, nieoczyszczone i posiekane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 2 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Chili z jagnięciną i czarną fasolą to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 421 kalorii. Ten przepis służy 8. Na $2.09 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz fasolę, cebulę, Wino i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Niewiele osób lubiło to Amerykańskie danie. Z łyżeczką wynik 40%, to danie jest solidne. Spróbuj Pikantne chili z jagnięciną i czarną fasolą, Jagnięcina I Biała Fasola Chili, oraz Black Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 3 składniki w holenderskim piekarniku; gotować na średnim ogniu, aż rumiane, mieszając do kruszonki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Odcedzić w durszlaku; osuszyć ręcznikami papierowymi. Wycierać kapiące z patelni papierowym ręcznikiem; zwrócić mieszaninę na patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pomidory i 6 kolejnych składników (pomidory przez sól); doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 2 godziny; od czasu do czasu mieszać. Wymieszać z fasolą i ostrym sosem. Przykryć; dusić 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli