Chia Crusted Salmon with Soy Bok Choy

Chia Crusted Salmon with Soy Bok Choy is a bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 29g tłuszczu, oraz w sumie 489 kalorii. Na 5,65 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz dziecko bok choy, filety z łososia, syrop klonowy i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać nasiona chia, możesz śledzić to danie główne z Szum z grubsza Nasiona Chia & truskawkowy budyń Chia jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, oraz Nerkowca-Crusted łosoś z Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. wymieszaj musztardę, Sriracha i 1/2 łyżeczki soli i pieprzu, a następnie natrzyj łososia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Sriracha

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozłóż nasiona chia na talerzu, a następnie umieść to, co byłoby skórką łososia na nasionach, lekko naciskając, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Chia

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Rozgrzać olej w dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu do gorąca. Łososia podsmażamy w dwóch partiach, bocznie w dół, aż się zbrązowieje na brzegach, a nasiona są ustawione i tworzą skórkę, około 3 minut na partię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełóż łososia, zasianego bokiem do góry, na blachę do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Przenieść do piekarnika i piec, aż tylko gotowane przez, 6 do 8 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wytrzyj patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podczas pieczenia łososia, umieścić bok choy na patelni z sosem sojowym, syrop klonowy i 1/4 szklanki wody. Przykryć, doprowadzić płyn do duszenia i gotować, aż bok choy jest miękka, o 8 protokół. Odkryć i nadal gotować, aż płyn utworzy glazurę, 4 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czysty Syrop Klonowy (najlepiej Klasy B) Plus 4 łyżeczki Do Podania

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Bok Choy

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Łososia podawać z choy bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

baby bok choy, połówka 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

nasiona czarnej chia 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Musztarda Dijon 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 2(zima)

czysty syrop klonowy (najlepiej klasy B) plus 4 łyżeczki do podania 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia bez skóry 3(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 2(zima)

Sriracha 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś można łączyć z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Lapis Luna Chardonnay z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.