Cały Prażony Lucjan Z Tamaryndowcem

Name: Cały Prażony Lucjan Z Tamaryndowcem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Tbs cukier palmowy (dostępny w puszkach na rynkach azjatyckich) lub cukier brązowy; 3 pomidory, obrane, zaszczepione i pokrojone w kostkę, lub 28-oz. puszka całych pomidorów, soku i nasion wyciśniętych, miąższ grubo posiekany; 3 gałązki Kilka świeżej kolendry; 2 suszone gorące chili (lub więcej do smaku), grubo posiekane z nasionami; 3 Tbs drobno posiekany świeży imbir; 2 Tbs duże ząbki czosnku, rozgniecione i drobno mielone (o; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 2 Tbs posiekana szalotka; 907 Orzechy dowolne (posiekane) cały snapper (o, bez kości i dobrze oczyszczone, łuski i skrzela usunięte; 170 Orzechy dowolne (posiekane) skompresowana miąższ tamaryndowca (kawałek o grubości 3/4 cala około 2x4 cale); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorąca woda

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Cały prażony Lucjan z Tamaryndowcem może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.01 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 48g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 366 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz sól, pomidory z puszki, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Pieczony Czerwony Lucjan Z Sosem Tamaryndowym, Miecznik szkliwiony Tamaryndowcem z sosem limonkowym, kolendrą i Tamaryndowcem, oraz Pieczona jagnięcina z sosem granatowo-Tamaryndowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Namoczyć tamaryndowca w gorącej wodzie do miękkości, około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamarynd

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Umieść miąższ tamaryndowca na drobnym sitku ustawionym nad miską płynu do namaczania i mocno naciśnij, aby wyodrębnić jak najwięcej miąższu. Wymieszać czosnek, imbir, szalotka, chiles, i cukier i odstawić. Lekko posolić rybę wewnątrz i na zewnątrz. Wykonaj 4 ukośne cięcia o głębokości około 1/2 cala po obu stronach ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miąższ Tamaryndowca

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Ciepła, Mocna Parzona Kawa

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Do Szczotkowania I Smażenia

Rybę włożyć do dużego naczynia, zalać marynatą, przykryć i schłodzić. Marynować przez noc (lub 30 minut, jeśli zamierzasz upiec rybę w sosie), obracając rybę od czasu do czasu, aby zapewnić równomierne marynowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Piekarnik rozgrzać do 191°. jeśli zamarynujesz rybę przez noc, przełóż ją do naczynia do pieczenia i zamarynuj. Rozsypać pomidory wokół ryby i piec przez około 40 minut, lub aż miąższ czuje jędrne i wygląda nieprzezroczyste bez oznak różu. (Jeśli masz tylko niech ryby marynować przez 30 minut, umieścić ryby, marynaty i pomidory w naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Piec do końca, o 45 protokół.) Podczas pieczenia ryby, umieścić zarezerwowaną marynatę w ciężkim, średnim rondlu i doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aby zapobiec poparzeniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Zdjąć z ognia i ogrzać. Gdy ryba jest gotowana, odcedzić wszelkie soki, które zebrały się w naczyniu do pieczenia i dodać je do sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Przełożyć gotowaną rybę na podgrzewany półmisek i zalać rybę sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Dekoruj kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Kalorie

340, tłuszcz

5, Kalorie Tłuszczowe

30, Tłuszcze Nasycone

5, białko

35, Tłuszcz Jednonienasycony

1, węglowodany

680, Cholesterol

55, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

43, Tłuszcz Wielonienasycony

5, sód

Wyposażenie

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Do Szczotkowania I Smażenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

2Tbs

cukier palmowy (dostępny w puszkach na rynkach azjatyckich) lub cukier brązowy 3

pomidory, obrane, zaszczepione i pokrojone w kostkę, lub 28-oz. puszka całych pomidorów, soku i nasion wyciśniętych, miąższ grubo posiekany 3gałązki

Kilka świeżej kolendry 2

suszone gorące chili (lub więcej do smaku), grubo posiekane z nasionami 3Tbs

drobno posiekany świeży imbir 2Tbs

duże ząbki czosnku, rozgniecione i drobno mielone (o 11 funt cukinii,

(duża tuba)2Tbs

posiekana szalotka 907Orzechy dowolne (posiekane)

cały snapper (o, bez kości i dobrze oczyszczone, łuski i skrzela usunięte 170Orzechy dowolne (posiekane)

skompresowana miąższ tamaryndowca (kawałek o grubości 3/4 cala około 2x4 cale)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gorąca woda

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.