Broccolini z cytryną i czosnkiem

Broccolini z cytryną i czosnkiem
Broccolini z cytryną i czosnkiem może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole receptury przystawki. Jedna porcja zawiera 82 kalorie, 6G białka, oraz 0g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $3.6 za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sok z cytryny, sól, broccolini, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 12 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Czosnek Broccolini, Broccolini Imbirowo-Czosnkowe, oraz Chili Czosnek Broccolini dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ciepła na bazie jogurtu rozprzestrzeniać w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
Opakowanie Mrożonego Ciasta WaniliowegoOpakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodaj czosnek; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
3
Dodaj broccolini i sok z cytryny; smażyć 6 minut lub aż chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
BroccoliniBroccolini
4
Posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
TrudnośćŁatwy
Gotowe W12 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia21
Magazyn