Bluefish jako flaga Rybaka: Bandiera alla Marinara

Name: Bluefish jako flaga Rybaka: Bandiera alla Marinara
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pieczenie ziemniaków, jak russets, pokroić w 1/4 cala kostkę; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filet z błękitnej ryby, skóra i kości usunięte, pokrojone na 4-uncyjne kawałki; 2 (zima) kapary solone, opłukane; 2 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy seler naciowy pokrojony w 1/4 cala kostkę; 1 1 funt cukinii, płatki chile; 3 goździki czosnek, cienko pokrojony; 4 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Oliwki Gaeta; 1 cebula pokrojona w 1/4 cala kostkę; 1 bunch Pietruszka włoska, posiekana do uzyskania 1/4 szklanki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeże pomidory śliwkowe, obrane i grubo posiekane; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Bluefish jako flaga Rybaka: Bandieran alla Marinara może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 311 kalorii. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz pod ręką czosnek, oliwki gaetan, seler i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Niewiele osób robiło ten przepis, a 4 mówiłoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 88%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Bluefish jako flaga Rybaka: Bandieran alla Marinara, Risotto alla Marinara, oraz Cały Grillowany Bluefish.

Instrukcje

W 12 do 14-calowej patelni saute rozgrzać olej aż do prawie palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, czosnek, seler, i ziemniaki i saute 8 do 10 protokół,aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Seler

Czosnek

Ziemniak

Cebula

Dodaj płatki chile, oliwki, kapary, i pomidory, i gotować 7 do 8 protokół, aż pomidory rozpadły.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Pomidor

Kapary

Oliwki

Dodać wodę i doprowadzić do wrzenia. Dobrze przyprawić rybę solą i pieprzem, umieścić na patelni i gotować pod przykryciem przez 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Woda

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać natką pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

pieczenie ziemniaków, jak russets, pokroić w 1/4 cala kostkę 680Orzechy dowolne (posiekane)

filet z błękitnej ryby, skóra i kości usunięte, pokrojone na 4-uncyjne kawałki 2(zima)

kapary solone, opłukane 2sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

seler naciowy pokrojony w 1/4 cala kostkę 11 funt cukinii,

płatki chile 3goździki

czosnek, cienko pokrojony 4(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Oliwki Gaeta 1

cebula pokrojona w 1/4 cala kostkę 1bunch

Pietruszka włoska, posiekana do uzyskania 1/4 szklanki 454Orzechy dowolne (posiekane)

świeże pomidory śliwkowe, obrane i grubo posiekane 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.