Asian Chicken Wrap

Name: Asian Chicken Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dietetyczna soda kremowa; 4 gotowane połówki piersi kurczaka, pokrojone w plastry o grubości 1/2 cala (około 5 uncji każdy); 0 (może być lub przeglądać) sos chili po tajsku (ja używam sriracha); 1 1 funt cukinii, udziec jagnięcy z kością; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 2 (zima) majonez (wolę hellmans); 12 liście kapusty nappa, białe żeberka środkowe usunięte; 3 (zima) zwykły jogurt beztłuszczowy po grecku; 1 czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski; 1 (może być lub przeglądać) prażony olej sezamowy; 4 9-calowe okłady pełnoziarniste (o średnicy około 9 cali)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj azjatyckiego zawijania kurczaka. Jedna porcja zawiera 226 kalorii, 26g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.61 za porcję. Jeśli masz musztardę dijon, jogurt beztłuszczowy, olej sezamowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Budyń z nasion chia ze słodkich ziemniaków z sosem czekoladowym jako deser. Ten przepis z Food.com ma 10 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Azjatycka Sałatka Z Kurczakiem Sałata Wrap, Sałata Azjatycka Wrap Chicken Chopped Salad, oraz Asian Turkey Wrap dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

dietetyczna soda kremowa 4

gotowane połówki piersi kurczaka, pokrojone w plastry o grubości 1/2 cala (około 5 uncji każdy)0(może być lub przeglądać)

sos chili po tajsku (ja używam sriracha)11 funt cukinii,

udziec jagnięcy z kością 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos sojowy o niskiej zawartości sodu 2(zima)

majonez (wolę hellmans)12

liście kapusty nappa, białe żeberka środkowe usunięte 3(zima)

zwykły jogurt beztłuszczowy po grecku 1

czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski 1(może być lub przeglądać)

prażony olej sezamowy 49-calowe

okłady pełnoziarniste (o średnicy około 9 cali)

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Delaire Graff Chenin Blanc z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.