Afrykańskie Warzywa Curry

Name: Afrykańskie Warzywa Curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia fasola garbanzo; 1 głowy Krakersy pełnoziarniste; 1 1 funt cukinii, jak pistacje lub orzechy włoskie; 1 (może być lub przeglądać) ¼ łyżeczki oregano; 2 (zima) curry; 3 goździki 1 pomarańcza, skórka; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 papaja (hawajska), pokrojona w drobną kostkę; 1 małe Przyprawa grecka (zalecana: Wyspy Korzenne); 2 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 1 smalls do 3 średnich cukinii, grubo startych (ok

Przepis afrykańskie warzywa Curry może zaspokoić swoje afrykańskie pragnienie w około 30 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 221 kalorii, 8G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.38 za porcję. Ten przepis od naturalnie Ella ma 14 fanów. Udaj się do sklepu i odebrać cukinię, cebulę, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Afrykańskie Curry, East African Curry, oraz Afrykańskie Curry Z Wołowiną dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

fasola garbanzo 1głowy

Krakersy pełnoziarniste 11 funt cukinii,

jak pistacje lub orzechy włoskie 1(może być lub przeglądać)

¼ łyżeczki oregano 2(zima)

curry 3goździki

1 pomarańcza, skórka 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1

papaja (hawajska), pokrojona w drobną kostkę 1małe

Przyprawa grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)2(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko 1smalls

do 3 średnich cukinii, grubo startych (ok

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc i Riesling są doskonałym wyborem dla Afryki. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Możesz spróbować Winnicy Good Hope Full Berry Pinotage. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.