Śródziemnomorski kurczak i kuskus

Śródziemnomorski kurczak i kuskus
Śródziemnomorski kurczak i kuskus mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.35 za porcję, ten przepis okładki 24% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 37g białka, 21g tłuszczu, oraz w sumie 479 kalorii. Ten przepis od Allrecipes ma 12 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz kaloryczne winegret balsamiczny, pomidory winogronowe, kuskus i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Śródziemnomorski Kuskus Z Kurczakiem, Śródziemnomorski Kuskus Z Kurczakiem, oraz Śródziemnomorska Sałatka Z Kuskusem Z Kurczaka podobnych receptur.

Instrukcje

1
Bulion zagotować w małym rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Dodać kuskus.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
3
Zdjąć z ognia; przykryć.
4
Pozostaw 5 min.
5
Tymczasem olej rozgrzać w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodać kurczaka; gotować 6 do 7 min. z każdej strony lub aż rumiane po obu stronach i gotowe (170 Stopni F).
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
7
Przenieść na talerz; przykryć, aby utrzymać ciepło.
8
Ciepła opatrunek w tej samej patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Dodać cebulę; gotować i mieszać 5 do 6 min. lub do momentu, gdy będzie kruchy. Wymieszać z pomidorami i oliwkami; gotować 1 do 2 min. aż się rozgrzeje.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
OliwkiOliwki
CebulaCebula
10
Dodaj 2 Łyżki. pietruszka do kuskusu; lekko wymieszać. Łyżka na półmisku; wierzch z kurczakiem, mieszanką pomidorów, serem i pozostałą natką pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
Cały KurczakCały Kurczak
Pietruszka-naćPietruszka-nać
SerSer
PomidorPomidor
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia21
Magazyn