Zupa Z Rukoli

Name: Zupa Z Rukoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Orzechy dowolne (posiekane) rukola mała; 2 (zima) pokrojony szczypiorek; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 2 ząbki czosnku, posiekane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mieszane posiekane zioła (takie jak mięta, szczypiorek, pietruszka i estragon); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowe mleko odparowane; 1 Średnia żółta cebula, posiekana niskosodowy rosół z kurczaka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 4 (zima) jogurt grecki zwykły

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupę, więc spróbuj zupy z rukoli. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.12 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 106 kalorii, 9g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, cebulę, grecki jogurt i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Zupa Z Brokułów I Rukoli, Zupa Z Brokułów I Rukoli, oraz Zupa z arugulanu i ziemniaków dla podobnych receptur.

Instrukcje

Oliwę z oliwek rozgrzać w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać cebulę i czosnek; gotować do przezroczystego (5 minut). Wymieszać skrobię kukurydzianą; ubić bulion z kurczaka i odparowane mleko; doprowadzić do duszenia. Wymieszać z rukolą i wymieszać posiekane zioła, aż zwiędną; przykryć i odstawić 5 minut. Użyj blendera zanurzeniowego, aby blendować do uzyskania gładkości. Podzielić na 6 miseczek; udekorować każdą z nich 2 łyżeczkami zwykłego greckiego jogurtu i 1 łyżeczką pokrojonego szczypiorku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt Grecki Zwykły