Zupa rybna Curry z grzankami (grzanki paleo)

Name: Zupa rybna Curry z grzankami (grzanki paleo)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, nasiona gorczycy brązowej; 2 (zima) olej kokosowy; 1 1 funt cukinii, 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 1 funt cukinii, curry (słodkie lub gorące); 907 Orzechy dowolne (posiekane) Biała, łuszcząca się ryba (użyliśmy dorsza); 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia pełnotłuste mleko kokosowe; 1 1 funt cukinii, garam masala; 4 goździki czosnek mielony; 1 kawałek imbiru wielkości kciuka, drobno mielony; 1 sok z limonki; 2 smalls 2-3 zielone plantany, pokrojone w kostkę małe; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 małe cebula żółta, pokrojona w kostkę mała

Curry Fish Chowder z grzankami (grzanki paleo) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 1420 kalorii, 101g białka, oraz 64G tłuszczu każdy. Na 11,19 zł za porcję, ten przepis okładki 62% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka curry, sól, kawałek imbiru wielkości kciuka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać plantany, możesz podążać tym daniem głównym z Ciasto babeczkowe z masłem awokado jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 19 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Zupa Rybna + Grzanki Na Zakwasie Old Bay, Zupa z wędzonego indyka i boczku z grzankami z pumpernikla i żurawiny, oraz Krem z karmelizowanej cebuli i serów z domowymi grzankami.

Instrukcje

Do Zupy2 t olej kokosowy1 t nasiona kminku1 t nasiona gorczycy brązowej1 kawałek imbiru wielkości kciuka, drobno mielony1 mała żółta cebula, pokrojona w kostkę4 ząbki czosnku, mielony1 t curry (słodkie lub gorące) 1 t garam masala1 puszka pełnotłustego mleka kokosowego2 lbs Biała, łuszcząca się ryba (użyliśmy dorsza)saltjuice z 1 limonki

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Cebula żółta

Posypka W Kształcie Serca

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

¼ łyżeczki Oregano

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Dla Crou-tains2-3 zielone plantany, pokrojone w kostkę3 t olej kokosowyalt

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Posypka W Kształcie Serca

Dla Chowder

Składniki, których będziesz potrzebować

Chowder

W średniej wielkości garnku do zupy roztopić olej kokosowy na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać kminek i nasiona gorczycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

¼ łyżeczki Oregano

Niech tańczą wokół garnka na minutę lub dwie, a następnie dodać imbir, czosnek i cebula.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Saute aż cebula jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj curry i pudry garam masala. Wrzuć do puszki mleko kokosowe. Wymieszaj wszystko, aby połączyć.Teraz dodaj rybę. Wrzuć tam całe filety. Mieszaj je w garnku, co jakiś czas, aż się ugotują. Weź 2 widelce i pociągnij rybę w płatki (tak jak w przypadku rozsuwania piersi z kurczaka lub mostku wołowego).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Mostek Wołowy

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Garam Masala

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Zupę wyjąć z ognia i wymieszać z sokiem z limonki.Dla Crou - tains (Paleo grzanki)w dużej patelni saute, roztopić olej kokosowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

1 Truskawka Bez łuski

Grzanki

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pokrojone w kostkę plantany. Jak zawsze, im mniejsze kostki, tym szybciej gotują.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Niech plantany smażyć aż theyre gotowane przez i mają ładną skórkę na zewnątrz. Nie powinno to zająć więcej niż 15 minut.Podobnie jak zwykłe grzanki, crou-tainy smakują lepiej w dniu, w którym zostały wykonane. Nie, żeby następnego dnia były niejadalne, ale nie są tak chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Grzanki

Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

nasiona gorczycy brązowej 2(zima)

olej kokosowy 11 funt cukinii,

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 11 funt cukinii,

curry (słodkie lub gorące)907Orzechy dowolne (posiekane)

Biała, łuszcząca się ryba (użyliśmy dorsza)1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

pełnotłuste mleko kokosowe 11 funt cukinii,

garam masala 4goździki

czosnek mielony 1

kawałek imbiru wielkości kciuka, drobno mielony 1

sok z limonki 2smalls

2-3 zielone plantany, pokrojone w kostkę małe 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1małe

cebula żółta, pokrojona w kostkę mała

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.