Zingy Pesto Tuna Wrap

Name: Zingy Pesto Tuna Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk biały w wodzie, odsączony i płatkowany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pesto bazyliowe; 1 10-calowy Tortilla z mąki; 1 szczypta Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 5 pestkowe oliwki kalamata, pokrojone na pół; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 4 liście 1-1/2 szklanki posiekanej czerwonej papryki; 2 (zima) 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 1 slice ser provolone

Zingy Pesto tuńczyk Wrap może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 739 kalorii, 47g białka, oraz 43g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 1 i kosztuje $2.55 za porcję. 5 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz tuńczyk albacore w wodzie, mielonym pieprzu, sałacie i kilku innych rzeczach, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest doskonałe. Spróbuj Zingy Pesto Tuna Wrap, Zawijanie Tuńczyka Z Pesto, oraz Zingy Sałatka Z Tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Lekko wymieszać razem tuńczyka, majonez, pesto, sok z cytryny, i pieprz w misce, aż dobrze połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

8 (U-12) Krewetek

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać tortillę w mikrofalówce, aż do nagrzania i giętkości, od 5 do 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Rozłóż mieszaninę tuńczyka na tortilli, i top z liści sałaty, ser provolone, i oliwki kalamata. Złóż dno tortilli około 2 cali, aby zamknąć nadzienie i zwinąć tortillę szczelnie w kompaktową owijkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Provolon

Oliwki Kalamata

Liść Sałaty

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Drażetki Z Białą Perłą

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk biały w wodzie, odsączony i płatkowany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos pesto bazyliowe 110-calowy

Tortilla z mąki 1szczypta

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 5

pestkowe oliwki kalamata, pokrojone na pół 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 4liście

1-1/2 szklanki posiekanej czerwonej papryki 2(zima)

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 1slice

ser provolone

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować GEN5 Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.