Ziarno i pietruszka Crusted Chick ' N z musztardowym sosem klonowym

Name: Ziarno i pietruszka Crusted Chick ' N z musztardowym sosem klonowym
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Płyn do gotowania brokułów Rabe, reserved; 1 duża pęczka brokuły rabe, umyte i przycięte; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony tyle oleju rzepakowego, aby pokryć dno patelni saute; 4 lekko przyprawione filety Gardein Chick n, z oryginalną marynatą usuniętą i poklepaną na sucho; 2 (zima) udziec jagnięcy z kością; 2 goździki czosnek, rozbity; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) musztarda ziarnista; 2 (zima) czysty syrop klonowy; 1 slice chleb pełnoziarnisty ze skórką, pokrojony w kostkę do 1? kostki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana natka pietruszki; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeżo popękany pieprz i sól morska do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) prażone nasiona sezamu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Earth Balance Buttery Stick; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Eath Balance Buttery Sticks; 1 1 funt cukinii, Lepszy niż koncentrat bulionowy z warzywami; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mąka (każdy rodzaj wystarczy-użyłam organic white); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dobre białe wino

Ziarno i pietruszka Crusted Chick ' N z sosem musztardowym Klon Pan może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 239 kalorii, 3G białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz chleb zbożowy, brokuły rabe, tyle oleju canolan pokryć dno patelni saute, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 9 minut. Z łyżeczką wynik 45%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Spice Crusted Ham with Maple Mustard Sauce, Szynka zapiekana z sosem musztardowym klonowym, oraz Chick-fil-A Bites With Honey Mustard Dipping Sauce.