Zdrowe Serce Książka Kucharska Zupa Brokułowo-Serowa

Name: Zdrowe Serce Książka Kucharska Zupa Brokułowo-Serowa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki brokuły świeże lub mrożone (rozmrożone); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej rzepakowy lub sojowy; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mąka uniwersalna; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki średnia cebula, posiekana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki popcorn o obniżonej zawartości tłuszczu, w razie potrzeby; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 170 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko sojowe o oryginalnym smaku lub beztłuszczowe (odtłuszczone) mleko

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zdrowej książki kucharskiej brokuły-Zupa serowa. Ten wegetariański przepis służy 6 i kosztuje 71 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 199 kalorii, 12g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis z BettyCrocker.com ma 1 fanów. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz olej sojowy, ostry ser cheddar, mąkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Heart Healthy Cookbook Grillowany Halibut, Zdrowe Serce Książka Kucharska Płatki Owsiane Jabłko, oraz Serce Zdrowe Książka Kucharska Pszenica Jagoda Sałatka dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 3-quart rozgrzać olej na średnim ogniu. Wymieszać z cebulą, mąką i solą. Gotować od 2 do 3 minut, ciągle mieszając, aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

W małej misce wymieszaj mleko sojowe i skrobię kukurydzianą trzepaczką do uzyskania gładkości. Stopniowo mieszać do mieszanki cebuli. Gotować 5 do 6 minut, często mieszając, aż będzie gęsty i bąbelkowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Soymilk

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać z serem. Gotować około 3 minut, często mieszając, aż ser się rozpuści. Wymieszać z brokułami. Gotować około 1 minuty lub do gorąca, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły