Zdrowe Powolne Kuchenka Chili

Name: Zdrowe Powolne Kuchenka Chili
Prep time: 4 h 50 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mała czarna fasola w puszkach; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki konserwowy organiczny niskosodowy sos pomidorowy; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany seler; 227 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez klatek bez kości, w kostkach; 2 (zima) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza (mrożona, konserwowana lub świeża); 2 goździki czosnek posiekany; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki fasola biała w puszkach; 1 zielona papryka, posiekana; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 świeże jalapeno, mielone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) mielone chude indyki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 truskawka bez łuski; 1 papryka pomarańczowa, posiekana; 1 czerwona papryka, posiekana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki konserwowe pomidory duszone bez sodu; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bez sodu/MSG kurczak lub bulion warzywny; 1 żółta papryka, posiekana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana żółta cebula

Przepis zdrowe powolne kuchenka Chili może zaspokoić swoje Amerykańskie pragnienie w około 4 godziny i 50 minut. Jedna porcja zawiera 222 kalorie, 23G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 2,63 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. 3 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, jalapeno, seler i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zdrowa 5-Składnikowa Wolno Gotująca Granola, Moist Healthy Slow Cooker Cornbread, oraz Zdrowy Chleb Dyniowy Slow Cooker.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Umieścić kurczaka i indyka w dużym rondlu na średnim ogniu i gotować, aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj do 4-quart powolnej kuchence wraz z fasolą, bulion, sos pomidorowy, duszone pomidory, sok z limonki, seler, kukurydza, papryka, jalapeno, cebula, kolendra, czosnek, chili w proszku i kminek. Możesz gotować na wysokiej, Aby uzyskać szybsze chili, które będzie gotowe w ciągu 3 godzin. Albo gotujesz na niskim poziomie przez 6 godzin. Ustaw pokrętło, ciesz się dniem i wróć do domu na zdrowy posiłek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Duszone

Suszony Makaron Rigatoni

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)

1 Truskawka Bez łuski

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

¼ łyżeczki Oregano

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami

Składniki

Porcje:

1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mała czarna fasola w puszkach 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

konserwowy organiczny niskosodowy sos pomidorowy 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany seler 227Orzechy dowolne (posiekane)

piersi z kurczaka bez klatek bez kości, w kostkach 2(zima)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza (mrożona, konserwowana lub świeża)2goździki

czosnek posiekany 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

fasola biała w puszkach 1

zielona papryka, posiekana 2(może być lub przeglądać)

kminek mielony 1

świeże jalapeno, mielone 227Orzechy dowolne (posiekane)

mielone chude indyki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 truskawka bez łuski 1

papryka pomarańczowa, posiekana 1

czerwona papryka, posiekana 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

konserwowe pomidory duszone bez sodu 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bez sodu/MSG kurczak lub bulion warzywny 1

żółta papryka, posiekana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana żółta cebula

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Castellroig Cava Brut. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.