Zdrowa Zupa Z Dyni

Name: Zdrowa Zupa Z Dyni
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Duże jabłko, rdzeniowane i posiekane; 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion warzywny lub z kurczaka; 1 1 funt cukinii, Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 rozgniecione ząbki czosnku; 1 inch starty imbir; 1 Duże cebula posiekana; 907 Orzechy dowolne (posiekane) dynia lub puszka puree z dyni o pojemności 28 uncji; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól, pieprz i pieprz cayenne do smaku

Zdrowa zupa z dyni może być tylko zupą, której szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.07 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 63 kalorie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. 56 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Mieszanka curry, liść laurowy, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Pełnowartościowa Zupa Jarzynowa, Pełnowartościowy Chleb Kukurydziany, oraz Zupa jamajska-wołowina i dynia smak tej zupy. Bądź odważny i spróbuj zupy z Karaibów.

Instrukcje

Ostrożnie pokroić dynię na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(oryginalny Smak)

Usuń nasiona i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 20 minut lub w piekarniku 400 ° F przez 45 minut lub aż można łatwo zgarnąć miękki miąższ. Możesz również użyć 28 uncji puszki puree z dyni instead.In duża patelnia z sosem, podgrzać 1/4 szklanki bulionu na średnim, dodać posiekaną cebulę, jabłko, czosnek oraz zioła i przyprawy.Gotować, aż cebula i jabłka będą miękkie, a następnie dodać resztę bulionu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dynia Konserwowa

Do Konserwowania,

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

6 Do 8 Gorących Ciastek, Podzielonych

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Dodaj dynię do patelni z sosem.Dusić przez 10 minut.Pracując partiami, przecier zupę w blenderze lub robocie kuchennym.Powrót puree do sosu patelni, smak i dostosować przyprawy zgodnie z osobistymi preferencjami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych