Zapiekany Tuńczyk z sosem cytrynowo-Wasabi i gorącymi chipsami musztardowymi Wonton

Name: Zapiekany Tuńczyk z sosem cytrynowo-Wasabi i gorącymi chipsami musztardowymi Wonton
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 567 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka (o każdej); 2 (zima) świeży sok z cytryny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gorący proszek musztardowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeżo posiekane szalotki; 2 (może być lub przeglądać) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 2 (może być lub przeglądać) pasta wasabi; 16 wonton wrappers

Zapiekany Tuńczyk z sosem cytrynowo-Wasabi i gorącymi musztardowymi chipsami Wonton może być dobrym przepisem na rozszerzenie pola z przepisem na danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 324 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.65 za porcję. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to chińskie danie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 27 minut. Mieszanka świeżo szalotki, sok z cytryny, sos sojowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest świetne. Podobne przepisy to Zapiekany Tuńczyk z sosem cytrynowo-Wasabi i gorącymi chipsami musztardowymi Wonton, Zapiekany Tuńczyk z sałatką z rzodkiewki i sosem Wasabi, oraz Sałatka z pieczonego Tunanu i rzodkiewki z sosem Wasabi.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Pokryj dużą blachę do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Ułóż owijki wonton na przygotowanej blasze do pieczenia i spryskaj sprayem do gotowania. Doprawić wierzch solą, czarnym pieprzem i musztardą w proszku do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wonton Wrappers

Musztarda W Proszku

Spray Do Gotowania

Pieprz Czarny

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec 6 minut, aż złoty kolor i chrupiące.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W międzyczasie przykryj patelnię grillową lub patelnię sprayem do gotowania i ustaw na średnim ogniu, aby podgrzać. Doprawić obie strony steków z tuńczyka solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Stek Z Tuńczyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Piec

Patelnia

Umieścić tuńczyka na gorącej patelni i zapiekać 2 do 3 minut na stronę dla średniej doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

W międzyczasie, w małej misce, ubij razem sos sojowy, sok z cytryny, pastę wasabi i olej sezamowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Wasabi

Sok Z Cytryny

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przełóż tuńczyka na talerz i łyżkę sos na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Posypać wierzch szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Podawaj chipsy wonton.

Składniki, których będziesz potrzebować

Frytki

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

567Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (o każdej)2(zima)

świeży sok z cytryny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gorący proszek musztardowy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeżo posiekane szalotki 2(może być lub przeglądać)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 2(może być lub przeglądać)

pasta wasabi 16

wonton wrappers

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Można spróbować wina Miranda Lambert County Road Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.