Zapiekane przegrzebki morskie z Satsumą, pietruszką i salsą z szalotki

Name: Zapiekane przegrzebki morskie z Satsumą, pietruszką i salsą z szalotki
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 2 (zima) posiekana świeża natka pietruszki; 4 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 (zima) świeży sok pomarańczowy satsuma; 2 (może być lub przeglądać) tarta skórka satsuma pomarańczowa; 2 pomarańcze satsuma, obrane i przekrojone; 0 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 539 Orzechy dowolne (posiekane) 12 dużych przegrzebków morskich (ok.; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielone szalotki (ok. 2 małe szalotki); 315 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rukola przycięta (ok. 1 pęczek); 2 (może być lub przeglądać) ocet winny biały

Seared Sea przegrzebki z Satsuma, pietruszka, i szalotka Salsa trwa wokół 40 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.03 za porcję. Jedna porcja zawiera 74 kalorie, 1G białka, oraz 4G tłuszczu. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Ten przepis z moich przepisów wymaga satsuman pomarańcze, pietruszka, ocet winny, i satsuman sok pomarańczowy. Jest to raczej tanie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zapiekane przegrzebki z natką pietruszki i pesto z cebuli, Zapiekane przegrzebki z sosem cytrynowo-Pietruszkowym, oraz Zapiekane przegrzebki z masłem czosnkowo-Pietruszkowym.

Instrukcje

Połącz pierwsze 6 składników w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać 1/8 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu; dobrze wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Dodaj sekcje Satsuma orange.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Odstawić na 30 minut.

Podgrzej żeliwną patelnię na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj przegrzebki na patelnię; gotować 2 protokół lub aż rumiane. Obróć przegrzebki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Posypać pozostałą 1/4 łyżeczki soli i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu; gotować 2 protokół lub do końca.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Umieść 1/3 szklanki rukoli na każdym z 4 talerzy. Ułóż 3 przegrzebki na każdej porcji; top każdej porcji z 2 łyżkami salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nie Z Lokalnego Ogrodu

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Dekoruj pomarańczowymi klinami, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 2(zima)

posiekana świeża natka pietruszki 4(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2(zima)

świeży sok pomarańczowy satsuma 2(może być lub przeglądać)

tarta skórka satsuma pomarańczowa 2

pomarańcze satsuma, obrane i przekrojone 0(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 539Orzechy dowolne (posiekane)

12 dużych przegrzebków morskich (ok.796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mielone szalotki (ok. 2 małe szalotki)3156 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rukola przycięta (ok. 1 pęczek)2(może być lub przeglądać)

ocet winny biały

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki można łączyć z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Foley Johnson Carneros Chardonnay z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.