PrzepisyMagazyn

Wołowina i czosnek Scape Stir-fry

Wołowina i czosnek Scape Stir-fry
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażyć wołowinę i czosnek Scape. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 411 kalorii, 22g białka, oraz 27 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jeśli masz sos sojowy, bulion wołowy, imbir i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Garlic Scape and Scallop Stir Fry, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami.

Instrukcje

1
Marynuj wołowinę w czosnku, imbirze, Shao Xing, lekkim sosie sojowym, skrobi kukurydzianej i oleju sezamowym przez 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekki Sos SojowyLekki Sos Sojowy
1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego
Szklanka Mrożonego Edamame, RozmrożonaSzklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę
2
Rozgrzać olej na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodać wołowinę i Stir-smażyć aż gotowane, o 2-3 protokół i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę
4
Rozgrzać olej na tej samej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
5
Dodaj czosnek, imbir i czerwone płatki papryki chili i saute aż pachnące, o 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czerwona Papryka ChiliCzerwona Papryka Chili
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
6
Dodać plastry czosnku i kasztany wodne i smażyć przez 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania KokosówWoda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów
Garlic ScapesGarlic Scapes
7
Wymieszać bulion wołowy, lekki sos sojowy, sos ostrygowy i skrobię kukurydzianą w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekki Sos SojowyLekki Sos Sojowy
Sos OstrygowySos Ostrygowy
Bulion WołowyBulion Wołowy
1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
8
Dodać płynną mieszaninę do patelni, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu, aż zgęstnieje.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
9
Dodać wołowinę i olej sezamowy i zdjąć z ognia.1
Składniki, których będziesz potrzebować
Szklanka Mrożonego Edamame, RozmrożonaSzklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona
1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę
10
Podawać na parze ryżu i udekorować zieloną cebulą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
Ryż GotowanyRyż Gotowany
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia8
BezglutenoweDieta bezmleczna
Rodzaje PotrawObiadDanie główneDania główneKolacja
Ciasto kawowe z rabarbarem i maślanką
Patelnia BLT
Ciasto Angel Food z kompotem z owoców tropikalnych
Dwa razy pieczone ziemniaki z serem brokułowym
Jedwabne ciasto karmelowo-jabłkowe
Rubena Straty
Roladki z Pizza Kurczaka
Sałatka Waldorf z miodem klonowym i indykiem Boar's Head®
Brownie nie z tego świata
Sałatka Waldorf z miodem klonowym i indykiem Boar's Head®
Podobne przepisy
Ciasto Angel Food z kompotem z owoców tropikalnych
Sałatka z brokułów i bekonu
Bekon w glazurze pomarańczowej
Glazurowany Bekon
Magazyn
Patelnia BLT
Dwa razy pieczone ziemniaki z serem brokułowym
Zdrowsze enchilady z kurczakiem I
Brokuły o zapachu cytryny
Nadzienie żurawinowo-jabłkowe
Smażone pigwy na sposób hrabiny
Azjatyckie sajgonki
Pikantne masło jabłkowe
Glazurowane Przyprawione Jabłka
Dip serowy Chorizo