Tuńczyk Żółtopłetwy Wasabi

Name: Tuńczyk Żółtopłetwy Wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Chinese five-spice powder; 2 (zima) majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy niskosodowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet ryżowy; 2 (zima) prażone nasiona sezamu; 2 (może być lub przeglądać) pasta wasabi; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tuńczyka żółtopłetwego

Need a bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i danie główne pescatarian? Wasabi Tuńczyk żółtopłetwy może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 43g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 233 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.33 za porcję. 20 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz 5 przypraw w proszku, nasiona sezamu, filety z tuńczyka żółtopłetwego i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Sezamowy jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 89%. Spróbuj Burger z tuńczyka żółtopłetwego z japońskim ogórkiem i Wasabi Aioli, Kanapka Z Sałatką Z Tuńczyka Żółtopłetwego, oraz Tuńczyk żółtopłetwy z szalotkami i imbirem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej miseczce wymieszać majonez, pastę wasabi, 5-przyprawowy proszek i 1 łyżkę sosu sojowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Wasabi

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ułóż filety z tuńczyka w szklanym naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Na tuńczyka wlać ocet ryżowy i 1 łyżkę sosu sojowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Mandarynki, Każda

Rozprowadzić mieszankę majonezu równomiernie po obu stronach każdego kawałka ryby. Przykryć naczynie i przechowywać w lodówce 15 do 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przygotuj patelnię za pomocą sprayu do gotowania i umieść na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać nasiona sezamu równomiernie po obu stronach filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Połóż tuńczyka delikatnie na patelni. Grilluj do pożądanego poziomu doneness, około 2 minut na stronę dla średnio rzadkich.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Chinese five-spice powder 2(zima)

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos sojowy niskosodowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet ryżowy 2(zima)

prażone nasiona sezamu 2(może być lub przeglądać)

pasta wasabi 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tuńczyka żółtopłetwego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina.