Toskańskie kanapki z tuńczykiem i fasolą

Name: Toskańskie kanapki z tuńczykiem i fasolą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 397 Orzechy dowolne (posiekane) fasola cannellini, opłukana i osuszona; 1 żebro żeberko selera, drobno posiekane; 2 (zima) drobno posiekana świeża bazylia lub natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, drobno posiekane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestkowe Kalamaty lub inne suszone w solance czarne oliwki, drobno posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (zima) drobno posiekana czerwona cebula; 3 cale grube) kromki rustykalnego włoskiego chleba (z okrągłego chrupiącego bochenka) lub 4 owalne roladki panini; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 340 Orzechy dowolne (posiekane) Tuńczyk włoski w oleju, odsączony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki luźno zapakowane gałązki rukwii

Toskańskie kanapki z tuńczykiem i fasolą wymagają około 30 minut od początku do końca. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 1,17 zł za porcję. To danie główne ma 374 kalorie, 33g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Jeśli masz pieprz, pietruszka z płaskim liściem, rustykalny chleb i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis jest lubiany przez 37 smakoszy i kucharzy. Przynosi ci to Epikurious. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 96%. Spróbuj Toskańskie kanapki z tuńczykiem i fasolą, Tuńczyk z toskańską sałatką z białej fasoli, oraz Toskańska Sałatka Z Tuńczykiem I Białą Fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Grubo rozgnieść fasolę widelcem w misce, następnie wymieszać czosnek, sok z cytryny, olej, natkę pietruszki, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Pietruszka-nać

Czosnek

Pieprz

Fasola

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Tuńczyka w płatkach w misce widelcem, następnie wymieszać z bazylią, oliwkami, selerem, cebulą, olejem, sokiem z cytryny, solą i pieprzem do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Seler

Oliwki

Pieprz

Bazylia

Cebula

Sól

Tuńczyk

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Łyżka 1/4 mieszanki fasoli na 1 kromce chleba, następnie wierzch z jedną czwartą sałatki z tuńczyka, trochę rukoli i kromką chleba. Zrobić 3 więcej kanapek w ten sam sposób.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukiew Wodna

Chleb

Tuńczyk

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 397Orzechy dowolne (posiekane)

fasola cannellini, opłukana i osuszona 1żebro

żeberko selera, drobno posiekane 2(zima)

drobno posiekana świeża bazylia lub natka pietruszki 2

ząbki czosnku, drobno posiekane 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pestkowe Kalamaty lub inne suszone w solance czarne oliwki, drobno posiekane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2(zima)

drobno posiekana czerwona cebula 3cale

grube) kromki rustykalnego włoskiego chleba (z okrągłego chrupiącego bochenka) lub 4 owalne roladki panini 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)340Orzechy dowolne (posiekane)

Tuńczyk włoski w oleju, odsączony 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

luźno zapakowane gałązki rukwii

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to dwie winorośle Columbia Valley Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 7 dolarów.