Tilapia Glazurowana miodowo-imbirowa

Name: Tilapia Glazurowana miodowo-imbirowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 1 1 funt cukinii, Opcjonalnie: drobno mielona kolendra; 1 goździki małe czosnek mielony lub prasowany; 1 1 funt cukinii, starty korzeń imbiru; 170 Orzechy dowolne (posiekane) jogurt grecki beztłuszczowy; 2 (zima) posiekana zielona cebula; 3 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 Sok z 1 małej, soczystej limonki (o; 1 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 1 funt cukinii, 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 2 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 3 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 0 (może być lub przeglądać) SOS Sriracha do smaku będzie odpowiadał większości gustów); 113 Orzechy dowolne (posiekane) 4-6 filetów tilapii 4-oz (lub innych ulubionych ryb)

Miodowo-imbirowy glazurowany Tilapian jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 2. Na $7.89 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 558 kalorii, 80g białka, oraz 10 g tłuszczu. Jeśli masz SOS sriracha, filety z tilapii oz, grecki jogurt i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. 55 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Tilapia Glazurowana miodem z prażonymi warzywami, Imbir Miód Glazurowany Łosoś Dla Jednego, oraz Marchew z imbirem i miodem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać miód, sos sojowy, ocet, imbir, czosnek i oliwę z oliwek. Marynować ryby w mieszaninie przez 20 minut-1 godzinę.Podczas gdy ryba jest marynowania, ubić razem składniki kremowy sos. Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Rozgrzej patelnię grillową na średnim ogniu i posmaruj olejem roślinnym lub spryskaj nieprzywierającym sprayem do gotowania. Gotować rybę przez 4-6 minut z każdej strony lub do momentu, gdy łatwo się łuszczy widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Podawać natychmiast z sosem zanurzeniowym wraz z warzywami na parze i brązowym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

Sól Przyprawowa Lawry's

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Składniki

Porcje:

3(zima)

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)11 funt cukinii,

Opcjonalnie: drobno mielona kolendra 1goździki małe

czosnek mielony lub prasowany 11 funt cukinii,

starty korzeń imbiru 170Orzechy dowolne (posiekane)

jogurt grecki beztłuszczowy 2(zima)

posiekana zielona cebula 3(zima)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2

Sok z 1 małej, soczystej limonki (o 1(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 11 funt cukinii,

2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego 2(może być lub przeglądać)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 0(może być lub przeglądać)

SOS Sriracha do smaku będzie odpowiadał większości gustów)113Orzechy dowolne (posiekane)

4-6 filetów tilapii 4-oz (lub innych ulubionych ryb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.