Thai squash & ananas curry

Name: Thai squash & ananas curry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej roślinny lub słonecznikowy; 1 cebula posiekana; 4 (może być lub przeglądać) Tajska czerwona pasta curry; 1 ( bakłażany) dyni (około 500g 1lb 2oz) obrane, deseeded i pokroić w kawałki; 1 x 400ml / 14 fl oz puszka o obniżonej zawartości tłuszczu mleko kokosowe; 200 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pietruszka drobno posiekana do dekoracji; 140 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa mrożona; 237 Orzechy dowolne (posiekane) kawałki ananasa w naturalnym soku, odsączone; 1 zostawić kolendra posiekana i liście do dekoracji

Jeśli masz mniej więcej 40 minut do spędzenia w kuchni, Thai squash & ananas curry może być niesamowite bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i całe 30 przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 177 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz kawałki ananasa w naturalnym soku, dyni, wywar warzywny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 258 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to bardzo przystępne ceny przepis dla fanów indyjskiego jedzenia. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Tajskie krewetki, squash & ananas curry, Tajskie Curry z kurczaka z ananasem, oraz Soczysty Tajski Kurczak Ananas Curry.

Instrukcje

Rozgrzać olej w woku lub patelni. Cebulę smażyć przez 5 minut, aż zmięknie. Wymieszaj czerwoną pastę curry, następnie dodaj squasha, mleko kokosowe i bulion. Dusić przez 15-20 minut, aż squash będzie miękki. Po 10 minut gotowania, wskazówka w zielonej fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Pasta Curry

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Fasola Szparagowa

Nóż Do Obierania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wmieszaj ananasa i kolendrę, gotując przez kilka minut, aż ananas się nagrzeje.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

(kubańska Mieszanka Przypraw)

Posypać liśćmi kolendry i podawać curry w miseczkach z makaronem lub ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej roślinny lub słonecznikowy 1

cebula posiekana 4(może być lub przeglądać)

Tajska czerwona pasta curry 1( bakłażany)

dyni (około 500g 1lb 2oz) obrane, deseeded i pokroić w kawałki 1

x 400ml / 14 fl oz puszka o obniżonej zawartości tłuszczu mleko kokosowe 2006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Pietruszka drobno posiekana do dekoracji 140Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa mrożona 237Orzechy dowolne (posiekane)

kawałki ananasa w naturalnym soku, odsączone 1zostawić

kolendra posiekana i liście do dekoracji

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian działa bardzo dobrze z Gruener Veltliner, Riesling i musujące różowe. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Jules Taylor Gruner Veltliner z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.