Szybka Patelnia Na Ryby

Name: Szybka Patelnia Na Ryby
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) CLASSICO tradycyjny sos z pesto bazyliowego i pasty; 3 (zima) drobno pokrojona świeża bazylia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory winogronowe; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT włoski sos Vinaigrette wykonany z oliwy z oliwek z Pierwszego Tłoczenia, podzielony; 1 pieprz żółty, posiekany; 1 slice cukinię, pokroić wzdłuż, następnie poprzecznie na plasterki

Przepis szybka patelnia ryb może być wykonana w około 25 minut. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.93 za porcję. To danie główne ma 209 kalorii, 24g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis z KraftRecipes.com wymaga pesto bazyliowego, świeżej bazylii, pomidorów winogronowych i cukinii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 44%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Szybkie Tacos Rybne, Szybkie Tacos Rybne, oraz Szybka Ryba Azjatycka.

Instrukcje

Szczotkuj ryby z 2 łyżkami. dressing; gotować na patelni na średnim ogniu 3 do 4 min. z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przenieś na talerz; przykryj, aby się ogrzać.

Dodaj pozostały dressing, pesto, warzywa i pomidory na patelni; gotować 5 min. lub aż do ogrzania, często mieszając. Łyżka nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Top z bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

CLASSICO tradycyjny sos z pesto bazyliowego i pasty 3(zima)

drobno pokrojona świeża bazylia 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory winogronowe 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT włoski sos Vinaigrette wykonany z oliwy z oliwek z Pierwszego Tłoczenia, podzielony 1

pieprz żółty, posiekany 1slice

cukinię, pokroić wzdłuż, następnie poprzecznie na plasterki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Loveblock Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.