Steki tofu Teriyaki z makaronem Soba

Name: Steki tofu Teriyaki z makaronem Soba
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Japońskie, Azjatyckie
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) główki baby bok choy (około, każde cięcie na pół wzdłuż; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowany makaron soba (ok. 1 funt niegotowanego makaronu gryczanego); 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ciemny olej sezamowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) zapakowane w wodę bardzo mocne tofu, osuszone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekany obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 2 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy niskosodowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mirin (słodkie wino ryżowe); 2 (zima) ocet ryżowy; 2 (zima) sake (wino ryżowe); 2 (może być lub przeglądać) nasiona sezamu, tosty; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Need a danie główne bezmleczne i wegetariańskie? Steki tofu Teriyaki z makaronem Soba może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 322 kalorie, 17g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 3,71 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest idealny do valentin day. Udaj się do sklepu i odbierz baby bok choy, sos sojowy, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać dodatkowe firmy tofu można śledzić to danie główne z Wegańskie Ciasteczka Z Miękkim Cukrem jako deser. Jest to dość drogie przepis dla fanów japońskiej kuchni. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%, co jest solidne. Spróbuj Makaron Teriyaki Soba z tofu i smażonym szpinakiem, Kurczak Teriyaki z makaronem Soba, oraz Wildwood SprouTofu Teriyaki Stir-Fry over soba Noodles dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść tofu między kilkoma warstwami ręczników papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Umieścić ciężki talerz na górze tofu, i odstawić 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Pokrój Tofu w poprzek na 4 kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Zmiksować mirin i kolejne 8 składników (mirin przez czosnek) w misce, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kawałki tofu; wlać mieszaninę mirin na tofu. Doprowadzić do wrzenia; gotować 4 protokół. Włącz kawałki tofu nad; gotować 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Zdjąć z ognia i ogrzać.

Doprowadzić bulion do wrzenia w holenderskim piekarniku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj bok choy; przykryć i gotować 2 protokół lub do crisp-tender.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Drenaż.

Umieść 1 filiżankę makaronu soba na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1 kawałkiem tofu. Łyżka około 1 łyżka sosu na każdym kawałku tofu; posypać każdą porcję z 1 łyżką zielonej cebuli i 1/2 łyżeczki tosty sezamu. Ułóż 2 połówki Choy bok na każdym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Makaron Soba

Bok Choy

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wyposażenie

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Funt Udek Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

główki baby bok choy (około, każde cięcie na pół wzdłuż 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gotowany makaron soba (ok. 1 funt niegotowanego makaronu gryczanego)1(może być lub przeglądać)

kruszony czerwony pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ciemny olej sezamowy 454Orzechy dowolne (posiekane)

zapakowane w wodę bardzo mocne tofu, osuszone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekany obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona zielona cebula 2(zima)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos sojowy niskosodowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mirin (słodkie wino ryżowe)2(zima)

ocet ryżowy 2(zima)

sake (wino ryżowe)2(może być lub przeglądać)

nasiona sezamu, tosty 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Możesz spróbować Baron Herzog Chenin Blanc (OU Kosher). Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.