Steki Mahi Mahi z salsą Mango i Curry kuskus

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu indyjskich przepisów, więc spróbuj steków Mahi Mahi z Salsanem Mango i kuskusem Curry. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 43g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 359 kalorii. Na 8,46 zł / porcja, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Przejdź do sklepu i odebrać mżawka oliwy z oliwek, serrano, sok z limonki, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać świeży korzeń imbiru, możesz podążać za tym daniem głównym z Bez mąki migdałowe ciasteczka imbirowe jako deser. 37 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 96%, to danie jest doskonałe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Steki Mahi Mahi z Salsanem Mango i Curry kuskus, Smażone Mahi Mahi z grillowaną salsą Mango-ananasową, Zielonym ryżem i czarną fasolą, oraz Mahi Mahi rybne Tacos z Chipotle Mango Salsa.

Instrukcje

Rozgrzej patelnię grillową lub wewnętrzny grill elektryczny na wysokie ciepło. Wyciśnij sok z 1 limonki na rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok

Ryby

Wapno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

Skropić steki odrobiną oleju i wcierać olej w rybę do okrycia. Steki doprawiamy solą i pieprzem. Gotować steki 5 minut z każdej strony na gorącym grillu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Stek

Ryby

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Aby zmontować salsę, połącz wszystkie składniki salsy w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Aby zrobić kuskus, zagotuj bulion lub wodę z curry, solą, olejem i rodzynkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Curry W Proszku

Kuskus

Rodzynki

Bulion

Woda

Sól

Olej Do Smażenia

Umieścić kuskus w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj wrzący płyn do miski i przykryj.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odstawić kuskus na 10 minut. Puch kuskus widelcem i połączyć z szalotki, marchew, kawałki pomarańczy i migdałów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Kuskus

Migdały

Marchew

Pomarańczowy

Top ryby z salsą i podawać z obfite porcje curry kuskus.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Curry W Proszku

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Ryby

Masz kilka chipsów dla smakoszy pod ręką do podjadania z resztkami salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Frytki

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

ostrza świeży szczypiorek, drobno posiekany 0

ogórek bez pestek (Europejski lub angielski), obrany i posiekany 1inch

świeży korzeń imbiru, tarty lub mielony 1

limonka, soczysta 907Orzechy dowolne (posiekane)

1 1/2 cala grubości) porcje Mahi mahi stek 1

dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Mżawka oliwa z oliwek extra virgin 1małe

czerwona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 1

jalapeno lub serrano, posiekane i drobno posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.