Stek z flanki z grillowanym Mango i arbuzowym Chutney

Name: Stek z flanki z grillowanym Mango i arbuzowym Chutney
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dietetyczna soda kremowa; 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 680 Orzechy dowolne (posiekane) stek z flanki, przycięty; 2 (zima) posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 2 (zima) posiekana świeża mięta; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 2 (zima) świeży sok z limonki; 2 obrane dojrzałe mango, każde pokrojone w ćwiartki (około 1 funta); 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pionowo pokrojona cebula; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 340 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanki arbuza drobno pokrojonego w kostkę (o

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe i bezmleczne przepisy do twojego repertuaru, stek z grillowanym Mango i arbuzowym Chutney może być przepis, który powinieneś wypróbować. Jedna porcja zawiera 254 kalorie, 26g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.77 za porcję. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Mieszanka mielonego pieprzu, ząbki czosnku, ocet jabłkowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Jest idealny do 4 Lipca. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Stek z flanki z grillowanym Mango i arbuzowym Chutney, Grillowany stek z melasy z arbuzową salsą, oraz Grillowany stek z ostrą papryką i arbuzową sałatką.

Instrukcje

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Aby przygotować stek, połącz pierwsze 4 składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Stek posypać równomiernie mieszaniną cukru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Cukier

Umieść stek na stojaku grillowym pokrytym natryskiem; grilluj przez 8 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Odstawić na 10 minut.

Stek pokroić ukośnie w poprzek ziarna na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna

Stek

Aby przygotować chutney, umieść mango na stojaku do grillowania pokrytym natryskiem; grilluj 4 minuty z każdej strony. Ochłodzić i posiekać. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Rozgrzać olej w małym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę; smażyć 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj imbir; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Imbir

Dodaj ocet, 2 łyżki cukru, sok, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu; gotować 5 minut lub aż płyn prawie wyparuje. Wymieszać mango; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Pieprz

Sok

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Cukier

Sól

Zdjąć z ognia. Wymieszaj z arbuzem, kolendrą i miętą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Arbuz

Kolendra

Mięta

W razie potrzeby dodać gałązki mięty i kliny limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Mięta

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

dietetyczna soda kremowa 2(zima)

dietetyczna soda kremowa 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)680Orzechy dowolne (posiekane)

stek z flanki, przycięty 2(zima)

posiekana świeża kolendra 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony obrany świeży imbir 2(zima)

posiekana świeża mięta 3

ząbki czosnku, mielone 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 0(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony 2(zima)

świeży sok z limonki 2

obrane dojrzałe mango, każde pokrojone w ćwiartki (około 1 funta)11 funt cukinii,

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pionowo pokrojona cebula 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)11 funt cukinii,

(duża tuba)340Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanki arbuza drobno pokrojonego w kostkę (o

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir to moje najlepsze dania do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 35 dolarów za butelkę.