Smażenie ryb i warzyw

Smażenie ryb i warzyw jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 1 porcją. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 49g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 453 kalorie. Na 4,73 zł za porcję, ten przepis okładki 66% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz sos sałatkowy, filety z tilapii, kapustę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć kapustę, można śledzić to danie główne z Kapusta, Która Smakuje Jak Deser! jako deser. Sprawdza się jako danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest super. Smażenie ryb i warzyw, New England Fish Fry, oraz Stek Sezamowy Stir Fry są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Wymieszać wszystkie składniki na patelni i gotować na gorącym ogniu.Przykryć pokrywką od razu niech pary, aż ryba odbywa się zwykle tylko 5-7 minut w zależności od grubości ryby.Następnie wylej nadmiar płynu i podaj resztę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyposażenie

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1dash

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 5zdanie

1 łyżka posiekanej świeżej bazylii lub 1/2 łyżeczki suszonej bazylii 3liście

kapusta (rozdarta)1

marchew (pokrojona w kostkę)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grzyby (pokrojone w kostkę)1(zima)

sos sałatkowy beztłuszczowy 11 funt cukinii,

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 113Orzechy dowolne (posiekane)

filety rybne z witlinka lub filety z tilapii (pokrojone na kawałki)4plastry

pomidory

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.