Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim

Name: Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Orzechy dowolne (posiekane) puszka fasoli Północnej, osuszona, opłukana; 2 (zima) kapary, osuszone; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. drobno posiekany czosnek; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej); 5 gałązki świeża pietruszka włoska (płaskolistna), w razie potrzeby; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 5 larges pomidory; 255 Orzechy dowolne (posiekane) puszki każdy) lekki tuńczyk w oliwie z oliwek, nieoczyszczony

Sałatka z tuńczyka śródziemnomorskiego to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 230 kalorii. Na 1,28 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 5. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory, kapary, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyciąć bardzo cienki plasterek od spodu każdego pomidora, aby stał prosto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Pokrój cienki plasterek z wierzchu każdego pomidora; miąższ pomidorowy wyjmij, pozostawiając skorupkę pomidora.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Usuń nasiona z miąższu pomidora; posiekaj tyle miąższu pomidora, aby odmierzyć 1 szklankę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Nasiona

W średniej misce, wrzucić posiekany pomidor, tuńczyk, fasola, posiekana pietruszka, kapary, sok z cytryny, czosnek, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Pietruszka-nać

Kapary

Czosnek

Pomidor

Fasola

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Łyżka mieszanki tuńczyka do wydrążonych pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Tuńczyk

Dekoruj gałązkami pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

439Orzechy dowolne (posiekane)

puszka fasoli Północnej, osuszona, opłukana 2(zima)

kapary, osuszone 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

drobno posiekany czosnek 3(zima)

świeży sok z cytryny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej)5gałązki

świeża pietruszka włoska (płaskolistna), w razie potrzeby 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

8 (U-12) krewetek 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 5larges

pomidory 255Orzechy dowolne (posiekane)

puszki każdy) lekki tuńczyk w oliwie z oliwek, nieoczyszczony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.