Sałatka Z Tuńczykiem

Name: Sałatka Z Tuńczykiem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 1 czerwona cebula, mała kostka; 1 łodyga seler naciowy pokrojony w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) czosnek mielony; 1 jajko na twardo, pokruszone; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia lekki tuńczyk (w oleju jest bardziej aromatyczny, ale woda jest zdrowsza); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez Hellmanna (lub zwykły jogurt); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sweet relish; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 1 smalls cebula biała pokrojona w kostkę

Sałatka z tuńczyka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Na 62 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 273 kalorie, 13g białka, oraz 23G tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz bazylia, cebula, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Niedzielna zdrowa, pyszna, prawdziwa Sałatka z tuńczyka-do sałatki z tuńczyka, Melt, Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, oraz Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk.

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

1 czerwona cebula, mała kostka 1łodyga

seler naciowy pokrojony w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

czosnek mielony 1

jajko na twardo, pokruszone 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

lekki tuńczyk (w oleju jest bardziej aromatyczny, ale woda jest zdrowsza)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez Hellmanna (lub zwykły jogurt)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sweet relish 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 1smalls

cebula biała pokrojona w kostkę

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które możesz wypróbować, jest Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 40 dolarów.