Sałatka z rukoli i kopru włoskiego

Name: Sałatka z rukoli i kopru włoskiego
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch piersi z kurczaka z rożna; 1 Duże koper włoski; 1 cytrynowy, soczysty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 mały kawałek Parmigiano-Reggiano; 1 Przyprawa grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

Need a bezglutenowa i pierwotna przystawka? Sałatka z arugulanu i kopru włoskiego może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 126 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 83 grosze za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz rukolę, cebulę, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 74%. Podobne przepisy to Sałatka z kopru włoskiego i rukoli, Sałatka Z Rukoli I Kopru Włoskiego, oraz Ogolona Sałatka Z Kopru Włoskiego I Rukoli.

Instrukcje

Przyciąć cebulkę kopru włoskiego i zarezerwować liście.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Przetnij żarówkę na pół i usuń twardy wewnętrzny rdzeń. Za pomocą ostrego noża lub mandoliny pokrój koper włoski na bardzo cienkie plasterki i włóż je do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Cebulę pokroić w bardzo cienkie plasterki i dodać do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać rukolę do miski i dać mu dobry rzut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wlać oliwę z oliwek i sok z cytryny, doprawić solą i pieprzem, a następnie wrzucić ponownie, aby pokryć wszystkie składniki. sałatkę wyłożyć na duży talerz. Używając obieraczki do warzyw, ogolić cienkie kawałki Parmigiano-Reggiano i rozrzucić je na sałatce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego