Sałatka południowo-zachodnia z kukurydzą i czarną fasolą

Name: Sałatka południowo-zachodnia z kukurydzą i czarną fasolą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, osuszona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki czarne w plasterkach; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciecierzyca, osuszona; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ziarna kukurydzy, odsączone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek zielony mrożony, mrożony (nie rozmrażaj); 1 (może być lub przeglądać) ¼ łyżeczki oregano; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża kolendra, posiekana; 2 (może być lub przeglądać) czosnek rozgnieciony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jicama, pokrojona w kostkę (opcjonalnie); 3 (zima) Pakiet sazon z kolendrą i achiote; 1 ( bakłażany) czerwona papryka, pokrojona w kostkę; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona cebula, mielona; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony suszony; 6 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 0 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano; 2 (zima) splenda granular

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać południowo-zachodniej sałatki z kukurydzy i Czarnej Fasoli spróbować. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 217 kalorii, 8G białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 64 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz paprykę, jicama, ciecierzyca, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Ten przepis z Food.com ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to do sałatki Quinoa z czarną fasolą i kukurydzą, Sałatka z Quinoa z czarną fasolą, kukurydzą i pomidorami, oraz Sałatka z kuskusem z czarną fasolą, pieczarkami i kukurydzą.