Sałatka Farro z pomidorami i grillowaną cukinią

Sałatka Farro z pomidorami i grillowaną cukinią może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 190 kalorii, 6G białka, oraz 1g tłuszczu. Ten wegański przepis służy 6 i kosztuje 1,46 zł za porcję. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, ocet winny, dodatkowy sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Ciasto cukiniowo-Farro z kozim serem herbacianym i wolno pieczonymi pomidorami, Sałatka Farro z pomidorami i ziołami, oraz Sałatka Farro z pomidorami i bazylią.

Instrukcje

Dodaj wystarczającą ilość wody, aby pokryć go o co najmniej półtora cala, doprowadzić do wrzenia i gotować, aż będzie miękki, ale nadal twardy, o 20 protokół. Przed odsączeniem Usuń 1/4 szklanki wody do gotowania i wymieszaj ją z nasionami chia w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Chia

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odsączyć farro, opłukać zimną wodą i umieścić w dużej misce. Podczas gotowania farro, rozgrzać grill lub grill patelni (użyłem mój Foreman grill). Grilluj cukinię, aż staną się złotobrązowe po stronie ciętej i zaczną mięknąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Farro

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyjąć je z grilla na deskę do krojenia i pokroić w plastry 1/2 cala; dodać je do farro. Grilluj pieprz, aż pojawią się znaki grilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Farro

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Kasztany Wodne, Julienne

Wyjmij go na deskę do krojenia, posiekaj i dodaj do farro, wraz z pomidorami i zieloną cebulą. Do mieszaniny nasion chia dodać ocet, sok z cytryny, musztardę, czosnek, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Nasiona Chia

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

Farro

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Ubij razem dobrze i dodaj do mieszaniny farro, mieszając, aby upewnić się, że jest dobrze rozprowadzony. Przykryć sałatkę i przechowywać w lodówce do ostygnięcia. Tuż przed podaniem dodajemy bazylię i sprawdzamy przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych