Sassy Kreolski Gulasz Rybny

Name: Sassy Kreolski Gulasz Rybny
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sok pomidorowy (substytut zarówno pomidora, jak i soku) lub 1 (16 uncji) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę (substytut zarówno pomidora, jak i soku); 2 marchew posiekana; 3 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy żeberka selera posiekane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki natka pietruszki, posiekana; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 zielony pieprz, posiekany; 2 cytryny, sok z; 2 cytryny pokrojone w kliny; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony (duża tuba); 1 dash Sos Tabasco; 0 (może być lub przeglądać) 2 szklanki ząbków czosnku; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory pokrojone w kostkę; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wywar warzywny lub 3 szklanki wody; 2 smalls cukinia posiekana

Sassy kreolski gulasz rybny może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.26 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 370 kalorii. 3 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Mieszanka liścia laurowego, cytryny, pomidory w puszkach i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sassy Fish Bake with Tomato-Bacon-Avocado Salsa, Kreolska Zupa Rybna, oraz Filety Z Ryb Kreolskich dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podsmażyć cebulę i czosnek, aż cebula są przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj marchew i seler; smażyć przez około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Dodaj cukinię i zielony pieprz; smażyć około 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Dodaj liść laurowy, tymianek, pomidory, sok pomidorowy i bulion lub wodę. Dusić około 20 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

(zalecane: Sacramento)

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodać sos pieprzowy, sól i pieprz czarny.Wymieszaj sok z cytryny i rybę. Dusić około 5 minut, aż ryba jest po prostu gotowane i płatki łatwo widelcem.chochle do misek i top ze świeżą pietruszką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

świeża Pietruszka

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Chochla

Podawać z cytryną i bardziej ostrym sosem. Wspaniały ze świeżym, gorącym chlebem kukurydzianym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Chochla

Składniki

Porcje:

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sok pomidorowy (substytut zarówno pomidora, jak i soku) lub 1 (16 uncji) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę (substytut zarówno pomidora, jak i soku)2

marchew posiekana 3sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

żeberka selera posiekane 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

natka pietruszki, posiekana 1

ząbek czosnku, mielony 1

zielony pieprz, posiekany 2

cytryny, sok z 2

cytryny pokrojone w kliny 3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

(duża tuba)1dash

Sos Tabasco 0(może być lub przeglądać)

2 szklanki ząbków czosnku 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii, pokrojone na kawałki wielkości kęsa 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory pokrojone w kostkę 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wywar warzywny lub 3 szklanki wody 2smalls

cukinia posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.