Sardynki Na Grilu

Name: Sardynki Na Grilu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Sztuka języka angielskiego Świeży pikantny; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Świeży tymianek; 2 x ząbki czosnku; 4 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 WES E Sztuka języka angielskiego Sól i pieprz; 8 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej x sardynki (średnie, więcej jeśli małe)

Sardynki na grilu mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.9 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 710 kalorii, 24g białka, oraz 67 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 1. Udaj się do sklepu i odbierz pikantny, ząbki czosnku, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 13 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Sardynki Na Żyto, Sardynki Nadziewane, oraz Spaghetti z sardynkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ząbki czosnku zetrzeć mikroplanem, aby były bardzo fine.In miskę, czosnek wymieszać z olejem, solą i pieprzem, a zioła drobno posiekane. Sardynki zalać tym sosem i wstawić do lodówki, przykrytej, na 1 godzinę.Gdy będziesz gotowy do jedzenia, rozgrzej grill.Gotować sardynki z każdej strony tylko przez 3 do 4 minut, w zależności od wielkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sardynki

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Microplane

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posmaruj sosem podczas gotowania. Dostosuj przyprawę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Grillowane sardynki podajemy z marynowaną sałatką z kopru włoskiego i rzodkiewki z oliwą z oliwek, solą i pieprzem oraz wyciśniętym sokiem z cytryny i ryżem jaśminowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Ryż Jaśminowy