Quinoa tabbouleh

Name: Quinoa tabbouleh
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 200 Orzechy dowolne (posiekane) 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 12 sok cytrynowy; 4 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 mała Gromada mięta, posiekana; 1 mała Gromada pietruszka płaska, posiekana; 1 bunch dymka w plasterkach; 1 ogórek, bez pestek i pokrojony w kostkę; 1 garść orzechy włoskie, posiekane

Quinoa tabbouleh wymaga około 20 minut od początku do końca. Ta przystawka ma 389 kalorii, 9g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Ten bezglutenowy, bezmleczny, lacto ovo wegetariański i wegański przepis służy 4 i kosztuje 2,12 zł za porcję. Ten przepis z BBC Good Food ma 98 fanów. Jeśli masz pod ręką ogórek, dymkę, miętę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to raczej tanie przepis dla fanów kuchni middl eastern. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 99%, co jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Quinoa Tabbouleh, Quinoa Tabbouleh, oraz Quinoa Tabbouleh.

Instrukcje

Dobrze wypłukać komosę ryżową i umieścić na patelni z około dwukrotnie większą objętością wody. Doprowadzić do wrzenia, przykryć, zmniejszyć ogień i delikatnie gotować na wolnym ogniu przez 10 minut lub aż ziarno się rozpakuje. Wyłączyć ogień i pozostawić do ostygnięcia, a następnie spuścić pozostałą wodę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Doprawić komosę ryżową, wymieszać z sokiem z cytryny i olejem i pozostawić do całkowitego ostygnięcia. Pozostałe składniki wymieszać, następnie podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana