Powrót do szkoły healthy crunchy tuna wrap

Name: Powrót do szkoły healthy crunchy tuna wrap
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 garść gotowe brokuły cole slaw; 113 Orzechy dowolne (posiekane) (wagowo) tuńczyka białego pakowanego w wodę (odsączonego); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) bez tłuszczu, lekki lub zdrowy majonez; 1 Wieloziarnisty z lnu Flatout Flatbread Whole Grain Wrap; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sweet pickle relish

Powrót do szkoły healthy crunchy Tuna wrap to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 1. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 409 kalorii. Jeśli masz gotowe brokuły cole slaw, zdrowe serce majonez, tuńczyk albacore, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać majonez można śledzić to danie główne z Mrożony Deser Cinco De Mayo jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Mini Taco Pizza Bites i powrót do szkoły wizyta w Staples powrót do centrum szkoły, Łatwe powrót do szkoły przekąski z bezglutenowe chrupiące ukąszenia energii, oraz Sałatka z kurczakiem Buffalo + 5 zdrowych powrotów do szkoły i prezentów.

Instrukcje

Połączyć i wymieszać tuńczyka, slaw, majonez i przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Mandarynki, Każda

Rozprowadzić równomiernie na owinięciu i zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Drażetki Z Białą Perłą

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Pokroić na kawałki lub zjeść jak burrito.

Składniki

Porcje:

1garść

gotowe brokuły cole slaw 113Orzechy dowolne (posiekane)

(wagowo) tuńczyka białego pakowanego w wodę (odsączonego)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

bez tłuszczu, lekki lub zdrowy majonez 1

Wieloziarnisty z lnu Flatout Flatbread Whole Grain Wrap 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sweet pickle relish

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Raymond R Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.