Poludniowa patelnia na dorsza dla dwojga

Name: Poludniowa patelnia na dorsza dla dwojga
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Czysty Olej Rzepakowy Wesson®; 227 Orzechy dowolne (posiekane) małe filety z dorsza), rozmrożone w przypadku zamrożenia; 1 1 funt cukinii, świeży sok z limonki lub cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pokrojone dojrzałe oliwki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/2 puszki 10-untrained Ro * Tel ® Original Diced Tomatoes & Green Chilies; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Poludniowa patelnia na dorsza dla Dwojga to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przepis z 25 porcjami. Jedna porcja zawiera 10 kalorii, 2G białka, oraz 0g tłuszczu. Na 15 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z readyseteat.com ma 1 fanów. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz oliwki, cebulę, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 13%, to danie nie jest tak niesamowite. Podobne przepisy to Na południe od patelni Granicznej, Patelnia na dorsza na południe od granicy, oraz South-of-the-Border Chicken & Pasta patelnia.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średniej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę; gotować 3 protokół lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory bez osuszenia; doprowadzić do wrzenia. Gotować 2 minuty lub aż płyn prawie zniknie, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Zmniejszyć ciepło do średniego; dodać filety i posypać solą. Gotować 10 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F), obracając jeden raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Polać filety sokiem, posypać oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Czysty Olej Rzepakowy Wesson®227Orzechy dowolne (posiekane)

małe filety z dorsza), rozmrożone w przypadku zamrożenia 11 funt cukinii,

świeży sok z limonki lub cytryny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pokrojone dojrzałe oliwki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(1/2 puszki 10-untrained Ro * Tel ® Original Diced Tomatoes & Green Chilies 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.