Pita z fasoli i warzyw

Name: Pita z fasoli i warzyw
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 266 Orzechy dowolne (posiekane) fasola czerwona w puszkach, opłukana i osuszona; 283 Orzechy dowolne (posiekane) może pokrojone w kostkę pomidory i zielone chili, odsączone; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 3 (zima) Musztarda Dijon; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża kolendra; 165 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza, świeża lub mrożona; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 12 liście sałaty; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 truskawka bez łuski; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 40 Orzechy dowolne (posiekane) drobno posiekana cebula; 6 6-calowe whole wheat pita 6 inches), halved; 178 Orzechy dowolne (posiekane) kapusta czerwona cienko pokrojona; 3 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 57 Orzechy dowolne (posiekane) pokrojona w kostkę żółta letnia dynia; 62 Orzechy dowolne (posiekane) cukinia pokrojona w kostkę

Jeśli masz około 20 minut do spędzenia w kuchni, Bean and Veggie Pitas może być przepisem super bezmlecznym i wegetariańskim, który warto wypróbować. Ten przepis służy 6 porcji. Jedna porcja zawiera 186 kalorii, 5 g białka i 8 g tłuszczu. Za 92 centy za porcję ten przepis pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup cebulę, pomidory w puszkach, pitany) i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 64% wyniku, co jest całkiem niezłym wynikiem. Podobne przepisy to Nadziewane Pitas wegetariańskie, Pitas wegetariańskie z kurczakiem i Pitas wegetariańskie Burger.

Instrukcje

W misce połącz pierwsze dziewięć składników; odłożyć na bok. W słoiku z szczelnie przylegającą pokrywką wymieszaj oliwę, ocet, musztardę, miód, sok z limonki, proszek czosnkowy, sól, kminek i cayenne; dobrze wstrząsnąć. Połówki pity wyłóż sałatą; napełnij każdą około 1/3 szklanki mieszanki warzywnej.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pita Pełnoziarnistych 6 Cali), Przekrojone Na Pół