Pikantny Kuskus Z Tuńczykiem

Name: Pikantny Kuskus Z Tuńczykiem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 45 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki kuskusu; 0 zielona papryka, bez pestek, drobno posiekana; 0 ogórek libański, drobno posiekany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 liście sałaty; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) rozdrobniona świeża mięta; 1 1 funt cukinii, przyprawa marokańska; 2 zielone szalotki, końce przycięte i drobno posiekane; 1 pomidor, grubo posiekany; 95 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk w solance, odsączony i płatkowany; 60 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/4 szklanki wrzącej wody

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pikantnego kuskusu z tuńczykiem. Ten przepis służy 1. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 460 kalorii, 38g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 2,27 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka marokańskiej przyprawy, papryka, tuńczyk i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sałatka z tunanem i kuskusem, Zapiekany Tuńczyk z sałatką kuskus, oraz Tuńczyk z mango z kuskusem dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

45Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki kuskusu 0

zielona papryka, bez pestek, drobno posiekana 0

ogórek libański, drobno posiekany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 2

liście sałaty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

rozdrobniona świeża mięta 11 funt cukinii,

przyprawa marokańska 2

zielone szalotki, końce przycięte i drobno posiekane 1

pomidor, grubo posiekany 95Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk w solance, odsączony i płatkowany 606 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/4 szklanki wrzącej wody

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Wild & Wilder ekshibicjonisty Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.