Pikantne Okłady Z Sałaty Z Kurczaka Syczuańskiego

Pikantne Okłady Z Sałaty Z Kurczaka Syczuańskiego
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na hor d ' oeuvre, więc wypróbuj pikantne okłady z sałaty z kurczaka Syczuańskiego. Oglądasz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 141 kalorii, 13g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Za 85 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Jeśli masz pod ręką marchewkę, cayenne, masło i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 31 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 43%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Okłady z sałaty z kurczaka, takie jak P. F. Changs-okłady z sałaty są pyszne i stanowią wyjątkową przystawkę, którą lubi wiele osób, Pikantne Okłady Z Sałaty Z Kurczaka, oraz Pikantne Okłady Z Sałaty Z Kurczaka dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Podziel kurczaka bez kości na pół. Jeśli jest zbyt gruby, wybij, aby był cieńszy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
2
W średniej misce wymieszaj rzodkiewkę, marchewkę, kiełki fasoli i szalotki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kiełki FasoliKiełki Fasoli
Zielona CebulaZielona Cebula
MarchewMarchew
RzodkiewkaRzodkiewka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Dodaj sos Syczuan.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
4
W małej misce wymieszaj pięć przypraw, cayenne, sól i pieprz. Lekko dopraw piersi z kurczaka natrzeć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Sól I PieprzSól I Pieprz
Mielony Pieprz CayenneMielony Pieprz Cayenne
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
5
Pokrój kurczaka w paski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
6
Na dużej patelni na dużym ogniu dodaj olej z pestek winogron. Po rozgrzaniu smaż piersi z kurczaka przez 4 minuty z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Olej Z Pestek WinogronOlej Z Pestek Winogron
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj masło i cytrynę na patelnię i podlać kurczaka przez kolejną minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
MasłoMasło
CytrynaCytryna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Wyjmij kurczaka na półmisek, aby ostudzić. Po schłodzeniu kurczaka pokrój w kostkę lub posiekaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
9
Na każdy liść sałaty ułożyć łyżkę mieszanki warzywnej i posiekanego kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rozdrobniony KurczakRozdrobniony Kurczak
WarzywaWarzywa
SałataSałata
10
Rzuć i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
RolkaRolka
TrudnośćTwardy
Gotowe W31 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia7
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn