Pikantna sałatka z makaronem ryżowym z kapustą i Tofu

Pikantna sałatka z makaronem ryżowym z kapustą i Tofu
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj pikantnej sałatki z makaronem ryżowym z kapustą i tofu. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 6G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 176 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać olej canolan, orzeszki ziemne, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wiele osób robiło ten przepis, a 360 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Udon Sałatka z makaronem z Broccolini i pikantnym Tofu, Sałatka Warzywno-Tofu Z Makaronem Ryżowym, oraz Bezglutenowa Pikantna Imbirowa Sałatka Z Makaronem Tofu dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić średni garnek (około 4 szklanki) wody do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
2
Umieść makaron ryżowy w dużej misce do mieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron RyżowyMakaron Ryżowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Sery Do TacosTakie Jak Sery Do Tacos
3
Połącz kapustę, zieloną cebulę, czosnek, kolendrę, sól, sos rybny, sok z limonki, olej sezamowy, Sambal oelek i cukier w średniej misce do mieszania i wrzuć do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
Sambal OelekSambal Oelek
Sos RybnySos Rybny
1 Truskawka Bez łuski1 Truskawka Bez łuski
Szklanka Mrożonego Edamame, RozmrożonaSzklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
Na 1 AnanasaNa 1 Ananasa
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Żółto-zielona Lukrecja SznurkowataŻółto-zielona Lukrecja Sznurkowata
(duża Tuba)(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Sery Do TacosTakie Jak Sery Do Tacos
4
Odstawić na 15 minut, aby zmiękczyć kapustę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Na 1 AnanasaNa 1 Ananasa
5
Zalać wrzącą wodą makaron ryżowy i odstawić na 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron RyżowyMakaron Ryżowy
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
6
Odcedzić i ostudzić całkowicie. Gdy makaron jest chłodny, połączyć z mieszanką kapusty, dodać olej rzepakowy i wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)
Na 1 AnanasaNa 1 Ananasa
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
7
Dodać tofu i delikatnie wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
8
Udekorować posiekanymi orzeszkami ziemnymi i podawać natychmiast.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia3
Rodzaje PotrawSałatki
Magazyn