Pieprzowy Halibut, fasolka szparagowa i sałatka z oliwek

Name: Pieprzowy Halibut, fasolka szparagowa i sałatka z oliwek
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 1 (może być lub przeglądać) 4 kapelusze grzybów portobello, wytrzyj do czysta i pokrój w bardzo cienkie plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka beztłuszczowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane Greckie dojrzałe oliwki; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta; 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z halibuta (ok. 1 cala grubości); 2 (zima) świeży sok z cytryny; 2 Średnia żółta cebula, posiekana rozdarta sałata z czerwonych liści; 2 (może być lub przeglądać) Pakiet sazon z kolendrą i achiote; 3 (zima) świeżo pęknięty mieszany pieprz; 0 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano; 1 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory, każdy pokrojony na 8 klinów; 2 (zima) mielona gałka muszkatołowa lub świeżo starta

Pieprzowy Halibut, fasolka szparagowa i sałatka z oliwek może być tylko przystawką, której szukasz. Na 7,21 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 268 kalorii, 35g białka, oraz 6G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pod ręką wodę, pieprz, Greckie oliwki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowany Halibut z sałatką ziołową i salsą oliwkowo-cytrynową, Pieprzona Zielona Fasola, oraz Pieczony Halibut z sosem z zielonych oliwek dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 8 składników w małej misce; przykryć i schłodzić vinaigrette. Fasola umyć i wykończenia końce; usunąć sznurki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Fasolę umieścić w dużym rondlu z wrzącą wodą; gotować 2 minuty; odcedzić. Spłukać pod zimną wodą; dobrze spuścić. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Posmaruj halibuta sprayem do gotowania; natrzyj ziarna pieprzu i sól po obu stronach steków. Przygotuj grill.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Halibut

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)

Umieść halibuta na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania; grilluj 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Halibut

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)

Zdjąć z ognia; lekko ostudzić. Połamać halibuta na kawałki; wyrzucić skórę i kości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Włożyć sałatę do dużej miski i dodać sok z cytryny, podrzucając do płaszcza. Mieszankę sałaty podzielić równomiernie na 4 talerze. Układamy fasolkę szparagową, halibuta i kliny pomidorowe równomiernie na talerzach, a każdą porcję posypujemy posiekanymi oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Kapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie Plasterki

Halibut

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Mżawka vinaigrette na sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Wyposażenie

Skręcić Liny Lukrecjowe

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)1(może być lub przeglądać)

4 kapelusze grzybów portobello, wytrzyj do czysta i pokrój w bardzo cienkie plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion z kurczaka beztłuszczowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża bazylia 2

ząbki czosnku, mielone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane Greckie dojrzałe oliwki 227Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta 680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z halibuta (ok. 1 cala grubości)2(zima)

świeży sok z cytryny 2Średnia żółta cebula, posiekana

rozdarta sałata z czerwonych liści 2(może być lub przeglądać)

Pakiet sazon z kolendrą i achiote 3(zima)

świeżo pęknięty mieszany pieprz 0(może być lub przeglądać)

2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano 1(może być lub przeglądać)

2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory, każdy pokrojony na 8 klinów 2(zima)

mielona gałka muszkatołowa lub świeżo starta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Menage Trois Limelight Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 11 dolarów za butelkę.