Pieczony Czerwony Lucjan w śródziemnomorskim sosie pomidorowym

Pieczony Czerwony Lucjan w śródziemnomorskim sosie pomidorowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 336 kalorii, 37g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 3,73 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, szafran, oliwa z oliwek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Zapiekany Lucjan z sosem pomidorowo-pomarańczowym, Śródziemnomorski Grillowany cały Lucjan z koprem włoskim i sosem maślanym Pernod, oraz Czerwony Lucjan, krewetki i arbuz Ceviche dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Na dużej patelni, rozgrzać olej na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać pomidory, szalotki, czosnek, i koper włoski i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż pomidory zmiękną, ale nadal mają jakiś kształt, o 5 protokół. Nadmiar wilgoci z pomidorów powinien wyparować, ale jeśli nie, odcedzić i zarezerwować pomidory i zwrócić nadmiar płynu na patelnię. Gotuj ciecz na dużym ogniu, aż zostanie zredukowana do syropu. Odstawić pomidory na patelnię, doprawić szafranem, solą i pieprzem. Wymieszać posiekaną natkę pietruszki. (Sos można zrobić z wyprzedzeniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Pomidor

Pietruszka-nać

Szafran

Koper Włoski

Czosnek

Pieprz

Syrop

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ostudzić do temperatury pokojowej, przykryć i schłodzić.)

Ułóż warstwę sosu na dużym, głębokim, żaroodpornym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Umieść rybę na talerzu i przykryj resztę sosu z wyjątkiem głowy i ogona.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Piec 50 do 60 minut, aż nóż łatwo przenika do kości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kości

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Nóż

Udekoruj talerz gałązkami pietruszki i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia

Nóż

Składniki

Porcje:

6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kapary pakowane w sól, namoczone, opłukane i odsączone 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 pomarańcza, skórka 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

8 (U-12) krewetek 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Lucjan czerwony 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

szafran 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

szalotka 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pomidory, obrane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.