Pieczone udka z kurczaka z winogronami i oliwkami

Pieczone udka z kurczaka z winogronami i oliwkami
Jeśli masz około 40 minut do spędzenia w kuchni, pieczone udka z kurczaka z winogronami i oliwkami mogą być niesamowitym przepisem bezglutenowym do wypróbowania. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,83 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 46 g białka, 61 g tłuszczu i łącznie 946 kalorii. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Świetnie sprawdza się jako dość niedrogie danie główne. Mieszanka udek kurczaka ze skórą, szybko gotującego się kuskusu, kaparów i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 61%, to danie jest całkiem dobre. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj pieczone w piekarniku udka z kurczaka z cytryną i karczochami i oliwkami kalamatan, pieczone udka z kurczaka z chili i cytrusami z mieszanymi oliwkami i ziemniakami oraz pieczone udka z kurczaka z chili i cytrusami z mieszanymi oliwkami i ziemniakami.

Instrukcje

1
Kurczaka obficie posyp solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Szklanki Bezpestkowych Czerwonych I/lub Zielonych Winogron2 Szklanki Bezpestkowych Czerwonych I/lub Zielonych Winogron
2 Szklanki Szybkiego Kuskusu, Ugotowanego Zgodnie Z Opakowaniem, Ciepłego2 Szklanki Szybkiego Kuskusu, Ugotowanego Zgodnie Z Opakowaniem, Ciepłego
2
Rozgrzej olej rzepakowy na dużej, żaroodpornej patelni z wysokimi ściankami na średnim ogniu, aż zacznie się mienić. Obsmaż kurczaka skórą do dołu, aż uzyska złoty kolor, 3 do 4 minut. Następnie odwróć i smaż drugą stronę, 3 do 4 minut. Być może będziesz musiał zrobić to w dwóch partiach, aby uniknąć zatłoczenia patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kuskus Szybki, Gotowany Zgodnie Z Opakowaniem, CiepłyKuskus Szybki, Gotowany Zgodnie Z Opakowaniem, Ciepły
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
3
Przenieś zrumienionego kurczaka i wszelkie soki na blachę do pieczenia lub duży talerz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
4
Zmniejsz ogień do średniego i dodaj czosnek, 1 szklankę winogron, oliwki, kapary, oregano, wino i 1/2 szklanki wody. Mieszaj, aby połączyć i gotuj, aż płyn zmniejszy się o połowę, od 6 do 8 minut. Wymieszaj masło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
2 Oliwki Nadziewane Pimiento2 Oliwki Nadziewane Pimiento
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
WinogronaWinogrona
Można Smażoną Fasolę I Zielone ChilliMożna Smażoną Fasolę I Zielone Chilli
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
5
Dodaj kurczaka i sok z powrotem na patelnię, skórą do góry.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
6
Posyp kurczaka pozostałymi winogronami. Kontynuuj gotowanie na średnim ogniu, aż temperatura wewnętrzna osiągnie 160 stopni F, od 6 do 8 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
WinogronaWinogrona
7
Ustaw piekarnik na pieczenie, ustawiając ruszt w odległości około 4 cali od brojlerów.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®
8
Umieść patelnię pod brojlerem, aby skórka kurczaka była chrupiąca, około 2 minut. Obserwuj uważnie, aby uniknąć poparzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do PodaniaPełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
9
Przed podaniem podziel ciepły kuskus na 4 talerze i na każdym talerzu ułóż 2 udka kurczaka i dużą łyżkę sosu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
TrudnośćTwardy
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia22
Magazyn