Pieczone Kanapki Z Rybami

Name: Pieczone Kanapki Z Rybami
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) Bułki Francuskie, split; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mocno zapakowana drobno rozdrobniona kapusta; 3 (zima) kostki sałatkowe z ogórkiem koperkowym; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży koper lub 1/2 łyżeczki suszonego kopru, podzielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) gardłosz Atlantycki, flądra lub grouper filety; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowa śmietana; 3 (zima) drobno posiekana fioletowa cebula; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Pieczone kanapki rybne to pescatarian przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 319 kalorii, 29g białka, oraz 6G tłuszczu. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz bułki, śmietana beztłuszczowa, mielony pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 11 minut. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 61%. Spróbuj Ryby Pieczone, Ryba Pieczona Z Cytrusami, oraz Madhur ' s Broiled Fish dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść rybę na półce brojlerów pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Posypać połową soli i koperkiem. Broil 5 1/2 cala od ciepła (z elektrycznymi drzwiami piekarnika częściowo otwarte) 8 do 10 minut lub aż ryby płatki łatwo podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podczas gdy broile rybne, połączyć kwaśną śmietanę i kolejne 4 składniki w średniej misce; wymieszać czerwoną paprykę i pozostałą połowę koperku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe

Koper

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozprowadzić 3 łyżki mieszanki majonezu równomiernie na dolnych połówkach rolek; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Drażetki Z Białą Perłą

Pozostałą mieszankę majonezu i kapusty połączyć w misce; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Na 1 Ananasa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Filety ułożyć na połówkach rolki, posmarować mieszanką majonezu; filety ułożyć mieszanką kapusty. Wierzch z pozostałymi połówkami bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Na 1 Ananasa

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Drażetki Z Białą Perłą

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Patelnia Brojlerów

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

Bułki Francuskie, split 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mocno zapakowana drobno rozdrobniona kapusta 3(zima)

kostki sałatkowe z ogórkiem koperkowym 2(może być lub przeglądać)

mielony świeży koper lub 1/2 łyżeczki suszonego kopru, podzielony 0(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony 454Orzechy dowolne (posiekane)

gardłosz Atlantycki, flądra lub grouper filety 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowa śmietana 3(zima)

drobno posiekana fioletowa cebula 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.

Ziobaffa Organic Pinot Grigio

Ziobaffa Organic Pinot Grigio ma świeże, bogate aromaty jabłek i gruszek z nutami cytrusów, które blakną w kwiatowy bukiet, a na podniebieniu jest jasny i świeży o wspaniałych owocowych smakach.ZIOBAFFA Pinot Grigio doskonale komponuje się z szeroką gamą lżejszych dań, zwłaszcza ryb/skorupiaków, drobiu, makaronów w sosie śmietanowym i bardziej miękkich serów. To także idealny aperitif. Mieszanka: 100% Pinot Grigio