Pieczone Ciasta Z Tuńczykiem "Krab"

Pieczone ciastka z tuńczykiem "Krab" mogą być tylko przystawką, której szukasz. Na 49 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 114 kalorii. Ten przepis służy 18. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz paprykę, cebulę, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pieczone Ciasta Z Tuńczykiem "Krab" , Niskotłuszczowe Pieczone Ciasta Krabowe, oraz Pieczone Ciasta Krabowe.

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

400 gramów twardego tofu, zmiksuj 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Gorąca woda (100°F)2

Ciasto kruche (Keebler)2goździki

czosnek prasowany lub mielony 1

zielona papryka, posiekana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zielona cebula, posiekana 11 funt cukinii,

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 11 funt cukinii,

drobno posiekany pieprz jalapeno 1

limonka, soczysta 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy twarożek 1

cebula drobno posiekana 18Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól do smaku 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowa śmietana 680Orzechy dowolne (posiekane)

porcja lekkiego tuńczyka w wodzie, odsączonego i płatkowanego 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka kukurydziana żółta 1

cukinia rozdrobniona

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.