Pieczona, Marynowana Kanapka Z Tofu

Pieczona, Marynowana Kanapka Z Tofu
Pieczona, marynowana kanapka z tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,65 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 5. Jedna porcja zawiera 403 kalorie, 15g białka, oraz 24g tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 9 godzin i 10 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Ten przepis jest lubiany przez 12 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz tofu, chili w proszku, chleb i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć biały ocet winny, można śledzić to danie główne z Tort Z Czerwonego Aksamitu jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Niesamowita Marynowana Kanapka Z Tofu, Tofu Pieczone, oraz Tofu Pieczone dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pokrój tofu na 10 cienkich plasterków. Ustaw na blasze do pieczenia, przykryć inną blachą do pieczenia i zważyć czymś ciężkim, takim jak duża puszka żywności.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
2
Odcedzić, aż nadmiar wody zostanie usunięty, co najmniej 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
3
Rozgrzać oliwę z oliwek na małej żeliwnej patelni na średnim ogniu. Tost mielony kminek, chili w proszku i oregano w gorącym oleju, aż przyprawy będą aromatyczne, o 2 do 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chili W ProszkuChili W Proszku
Kminek MielonyKminek Mielony
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
PrzyprawyPrzyprawy
TostyTosty
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Przenieść mieszankę oleju i przypraw do rondla na średnim ogniu; wymieszać mielony czosnek, biały ocet winny i białe wino. Doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu, a następnie wyjąć marynatę z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Winny BiałyOcet Winny Biały
Czosnek MielonyCzosnek Mielony
Wino BiałeWino Białe
MarynataMarynata
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
5
Umieść odsączone tofu w szklanym naczyniu; zalać marynatą na tofu. Przykryć folią; przechowywać w lodówce przez co najmniej 8 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
6
Ustaw stojak piekarnika około 6 cali od źródła ciepła i rozgrzej brojlery piekarnika.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Wyjmij Tofu z marynaty; osuszyć ręcznikami papierowymi i umieścić na stojaku brojlerów. Broil z każdej strony, aż skóra będzie chrupiąca, o 6 minut na stronę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
BrojlerBrojler
8
Aby zebrać, rozprowadzić majonez po jednej stronie każdej kromki chleba; miejsce 2 kromki tofu na 5 kromki chleba; top Tofu z plasterkami pomidora, rukola, czerwona cebula, sól, czarny pieprz, i pozostałe kromki chleba.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
MajonezMajonez
Cebula CzerwonaCebula Czerwona
RukolaRukola
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
PomidorPomidor
ChlebChleb
SólSól
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
TrudnośćEkspert
Gotowe W9 hrs, 10 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia13
Magazyn