Pełnoziarniste Penne z brokułami i ciecierzycą

Name: Pełnoziarniste Penne z brokułami i ciecierzycą
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Głowa brokuły, pokrojone w różyczki, łodygi odrzucone; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 4 goździki czosnek posiekany; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny (z 2 małych cytryn); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tarty parmezan; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 340 Orzechy dowolne (posiekane) Penne pełnoziarniste

Pełnoziarniste Penne z brokułami i ciecierzycą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 404 kalorie. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz parmezan, czosnek, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 26 minut. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 84%. Spróbuj Pełnoziarniste Penne Z Krewetkami I Brokułami Rabe, Makaron Penne Pełnoziarnisty Z Brokułami Rabe I Kiełbasą, oraz Pełnoziarniste Penne z indykiem włoską kiełbasą, brokułami, pomidorami i parmezanem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś garnek osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodać brokuły; gotować, aż tylko miękkie, 3 protokół. Brokuły wyjąć łyżką szczelinową; przełożyć do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać makaron i gotować do miękkości, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Ciepły olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek i pokruszony czerwony pieprz; smażyć, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodać ciecierzycę, brokuły zastrzeżone i 1/2 łyżeczki. sól i gotować, mieszając, aż do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

(duża Tuba)

Odcedzić makaron, rezerwując 1/2 szklanki płynu do gotowania. Makaron wrzucić do garnka i wymieszać z mieszanką ciecierzycy i brokułów oraz sokiem z cytryny. Wymieszaj płyn do gotowania reserved, 1 łyżka. na raz, aż makaron zostanie lekko zwilżony. Łyżka makaronu do misek, posypać parmezanem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana