Paszteciki z soczewicy z sałatą i jogurtem

Paszteciki z soczewicy z sałatą i jogurtem
Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 194 kalorie, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 63 grosze za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka bułki tartej, jogurt, liści pietruszki płaskie liści i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Curry Paszteciki Z Soczewicy, Azjatyckie paszteciki z ryżem i soczewicą, oraz Perskie Paszteciki Z Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przynieś soczewicę i 3 szklanki wody do wrzenia w średnim rondlu. Zmniejszyć ogień, doprawić solą i gotować na wolnym ogniu, aż soczewica będzie miękka, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
2
Odcedzić i ostudzić. (Jeśli nie używasz soczewicy natychmiast, pozostaw do ostygnięcia, a następnie przechowywać w lodówce w płynie do gotowania do 5 dni.)
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
3
Połącz soczewicę, ½ łyżeczki soli, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, jajka, bułkę tartą i pietruszkę w średniej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane
2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru
SoczewicaSoczewica
1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe
Olej Do Smażenia, Najlepiej RzepakowyOlej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
4
Przenieść połowę mieszaniny do robota kuchennego; pulsować, aż będzie gładka (lub zacieru z masher ziemniaków). Złóż do pozostałej mieszaniny soczewicy, aż dobrze połączone. Za pomocą miary ¼ szklanki jako miarka, kształt mieszaniny na osiem 2 ½ -calowe paszteciki.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I CebuląTuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
Masher ZiemniaczanyMasher Ziemniaczany
5
Podgrzej ciężką, dużą patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Dodać olej i zawirować, aby pokryć dno.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
7
Dodaj paszteciki w jednej warstwie, w razie potrzeby pracując partiami. Gotować, obracając raz, aż chrupiące i brązowy, o 4 protokół.
8
Przenieść paszteciki do serwowania talerzy i lekko ostudzić.Liście sałaty podzielić na talerze; na wierzch polać pasztecikami z soczewicy. Podzielić jogurt między talerze. Doprawić solą, posypać cayenne i skropić oliwą z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek StołowychOliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
SoczewicaSoczewica
Opakowanie Mrożonego Ciasta WaniliowegoOpakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
9
Dekoruj jagodami kapara, pokrojoną cebulą i natką pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jagody KaparaJagody Kapara
1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia15
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn