Pan-Seared Mahimahi z tropikalną salsą

Name: Pan-Seared Mahimahi z tropikalną salsą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 (zima) posiekana świeża kolendra; 1 papryka jalapeño, sadzona i mielona; 1 owoce kiwi, obrane i posiekane; 680 Orzechy dowolne (posiekane) mahimahi lub inne twarde białe filety rybne; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona w kostkę papaja obrana (ok. 1/2 średniej papai); 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany świeży ananas; 2 (zima) świeży sok ananasowy; 3 (zima) drobno posiekana czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Zapiekana Mahimahi z tropikalną salsą może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.21 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 196 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka kolendry, sok ananasowy, mahimahi i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać ananasa, możesz podążać za tym daniem głównym z Babeczki Ananasowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Różowy pieprz Mahimahi z tropikalną salsą, Zapiekany Tuńczyk Z Tropikalną Salsą, oraz Seared Mahimahi with Edamame Succotash dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 7 składników w średniej misce; wrzucić delikatnie. Kryj się i wyluzuj.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Filety posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Rozgrzać dużą patelnię nonstick na dużym ogniu, aż będzie gorąca. Zalać filety sprayem do gotowania; dodać filety do patelni. Gotować filety 1 minutę z każdej strony lub tylko do lekko rumiane. Zmniejszyć ogień do medium, i gotować, odkryte, 7 minut lub aż ryby płatki łatwo po przetestowaniu z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieścić filety na poszczególnych talerzach do serwowania; łyżka salsy na filetach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

carbo ocena: 10

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Patelnia

Składniki

Porcje:

2(zima)

posiekana świeża kolendra 1

papryka jalapeño, sadzona i mielona 1

owoce kiwi, obrane i posiekane 680Orzechy dowolne (posiekane)

mahimahi lub inne twarde białe filety rybne 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona w kostkę papaja obrana (ok. 1/2 średniej papai)0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży ananas 2(zima)

świeży sok ananasowy 3(zima)

drobno posiekana czerwona cebula 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.